三千烦恼丝 从头发看健康

情境图。 图／Ingimage

从心理问题到身体毛病，头发可呈现出你的健康状态。如果你觉得你的头发是十足的「三千烦恼丝」，也许是以下七个原因作祟
一、完美主义者若你压力大时，会拔头发或眉毛，可能你有个完美主义的性格。当你达不到自己设置的超高标准时，拔头发会减轻你的挫折，这种强迫性疾病名为「拔毛癖（trichotillomania）。
二、压力大每天掉落80根到100根发丝是正常的，若你觉得掉发超过这个数目，可能是「休止期脱发」（telogen effluvium）的征兆。这是疾病、怀孕、忧郁等心理和身体压力，造成暂时的大量落发。若压力消失，头发又会长回来，但可能需要三到六个月。
三、垃圾食物吃太多若你的头发看来无光泽、易断，可能与你的饮食有关。吃一顿汉堡加薯条，头发不会就变得没有光泽、易断裂，长期下来，会因缺乏养分而受到影响。
四、脂肪摄取不足若你因想减重而减少吃脂肪，头发可能失去光泽和变得脆弱。饮食所含的脂肪不仅帮助头发健康，而且有助身体吸收维他命D，女性若摄取的维他命D不足，会造成掉发。
五、睾酮素（testosterone）过多若你注意到头顶掉发，上唇又长出黑毛，或手臂的毛变粗，看看你的腰围是否也较粗。过多腹部脂肪会积存睾酮素，进而刺激毛囊，使毛发的生长模式类似男性。你应减少吃糖并经常运动。
六、毛发蛋白质（keratin）突变若因毛发蛋白质「角质素」突变而患有毛发疾病，也较可能有蛀牙，因为角质素是牙釉质形成的关键，所以角质素有问题，会导致牙齿表面较软，无法抵抗蛀牙的细菌。
七、水喝的不够如果头发没光泽以外，你还经历潮热、夜汗和缺乏精力，可能是脱水的关系。专家建议每天从饮料和水分多的食物摄取2.7公升的水。

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