养肝没有黄金时段 许金川破迷思

晚睡，伤肝？顾好肝，就得吃保肝丸？肝病防治学术基金会首席执行官许金川昨天表示，社会大众对于保肝很多观念似是而非。
民众易轻信坊间偏方，常常「听什么、吃什么」，听到邻居老王吃了某种神奇药方可以顾肝，就一窝蜂买来吃。另一种人，天天吃保肝的丸药，却不管买的产品是否经动物或人体临床测试。许金川强调，很多偏方或未经验证的保肝丸，都是欠缺科学验证的危险产品，有些甚至可能伤肝，甚至引发猛爆性肝炎。
许金川也举例，常有人自豪「我身体勇健，上山下海不是问题」，但能上山下海不代表身体无恙，更不代表肝没问题；人的肝脏只要四分之一是正常的，就能维持日常生活。许多民众平时活动自如，检查后才发现，肝已经亮起红灯。
最普遍的错误观念是对GOT、GPT的误解。许金川表示，大部分民众测量肝指数GOT、GPT后，若指数在正常范围就自认肝很正常；其实，这两个指标，是肝脏发炎指标，只能测到当下有没有肝发炎，无法得知过去是否发炎或预估未来状况。
他强调，完整的肝脏健康检查，应包括B、C型肝炎与胎儿蛋白检查等，才能得知肝的确切情况。
，很多人相信半夜十一时至凌晨二时，是「养肝」的黄金时段，许金川表示，以西医角度，没有证据显示晚睡会伤肝，或是超过几点睡就一定「爆肝」。这说法较偏向中医，因为中医指涉肝的定义较广，还包括了自律神经、气血循环等。
台北市立联合医院仁爱院区主任医师陈旺全表示，中医探讨的肝，牵涉到神经系统、消化系统，肝若不好，可能影响肠胃、神经、睡眠。
以中医角度来说，也没有超过几点睡就会伤肝的理论。，一过晚上十点半，人体会分泌褪黑激素，若立即入睡可帮助身体恢复体力，有利健康。

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