糖友每周运动少于5天　死亡风险增7成

糖友不运动，恐增死亡风险！根据一份国外追踪10年糖尿病患运动习惯研究显示，没有中强度运动习惯者，死亡率高出7成；而国内最新调查发现，全台逾170万名糖友，逾5成没有运动习惯，相当于85万人。医师建议糖友，每周有氧运动5天、每次至少30分钟，可有效控糖降低死亡风险。

 

糖尿病关怀基金会针对全台629名糖尿病患家属，进行运动行为及支持认知调查，结果发现，5成5糖尿病患没有固定运动习惯，4成9未达控糖指引建议运动量，显示多数糖友缺乏规律运动的观念。

 

调查也发现，6成2糖友家属太忙、没时间陪伴运动，仅有1成9身体力行陪伴一起运动，更有7成仅采口头提醒，反增加糖友心理压力，甚至逾5成曾责备糖友不运动。

 

糖尿病关怀基金会首席执行官、振兴医院新陈代谢科主治医师蔡世泽指出，根据一份国内追踪10年糖尿病患运动习惯研究发现，没有中强度运动习惯者，死亡率高出7成。建议糖友每星期至少运动5天、每次30分钟以上，如从事快走、骑自行车、有氧舞蹈等，每分钟心跳在94至117间的中强度运动。

 

蔡世泽强调，运动可有效改善胰岛素敏感度，增加葡萄糖利用，有助体重及血糖控制，并降低死亡风险。根据DAWN Study显示，糖尿病支持系统中，亲友支持最核心，呼吁家属陪同运动，可降低糖尿病引发心、脑血管、视网膜、肾脏、神经等病变风险。

 

为提高糖友与家属共同运动的机会，糖尿病关怀基金会与糖尿病卫教学会、糖尿病学会及糖尿病病友协会，共同推出全台第一支专为糖尿病患设计的运动MV专辑《控糖舞7大帝国》，并邀请潘若迪担任运动控糖大使，将歌曲重新编舞，鼓励糖友及家属一同运动控糖。欲下载专辑可至http://www.dawnstudy.tw/。

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