研究：通勤时间越长 越伤害健康

情境图。 图／Ingimage

无论开车还是搭乘捷运，几乎没人喜欢日复一日的上班通勤。通勤不仅不便，而且还影响生活品质和损害身心健康，如体重增加、脖颈酸疼、精神紧张、压力增大和接触污染。
美国人上班平均通勤时间25分钟，但许多人远远不止于此，纽约市平均要48分钟，洛杉矶驾驶人光是塞在路上的时间，一年平均就要90个小时。
美国预防医学期刊2012年公布研究显示，德州人每天通勤的时间越长，就越可能超重，因为通勤最远的人每天几乎没有时间运动，而转换工作又不容易。如果每天必须长时间通勤，就要下决心练身。
在每天通勤90分钟以上的人中，三分之一出现过腰背和脖颈酸疼，而腰疼又是最常见的疾病。但通勤时间若在10分钟以内，腰背和脖颈酸疼便减少到四分之一。开车或坐车如果时间太久，要保持坐姿和头部端正，在腰后放个垫子。
开车和坐车上班都不能像骑车与步行那样轻松，甚至还要集中精力。一项2014年的调查显示，步行的距离越远，精神也越健康，开车上班就比步行的幸福指数低，搭乘捷运时若与陌生人说话，就比闷不吭声的人更感到有意义。
开车上班无论距离多远，或是捷运交通与步行时间超过30分钟，焦虑感都比路途短的人增加。上班开车的时间越长，血压就越容易升高。
，对洛杉矶通勤居民的一项调查表明，半数人认为在车里受到污染空气的伤害。但开车时如果打开车窗、启动空气循环器，或是时速保持在20哩(32公里)以下，就可减少污染的吸入。

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