腰围超标！　家人患患糖尿病风险增高

腰围超标，家人罹患糖尿病风险恐增大！最新调查显示，40至49岁族群男性腰围超过90公分，与女性腰围超标80公分，超过3成有糖尿病问题，而且

每5人中，就有1人

家庭的父母有糖尿病，子女腰围也超标！

 

千禧之爱健康基金会针对双北市年龄30岁以上

共300名

腰围超标男女，进行糖尿病风险调查，结果发现，40至49岁腰围超标的族群，同住的家人中约有34.9％罹患糖尿病，其中18.1％父母亲也有糖尿病，19.3％子女腰围超标。

 

中华民国糖尿病卫教学会理事长游能俊表示，国内约有182万人濒临糖尿病，且每5个家庭就有1家全家最爱吃到饱，

「每太饱」

家庭常忽略血糖数值、不顾忌腰围是否超标、以及饮食不定量不均衡等，是罹患糖尿病的主因。

 

游能俊指出，空腹血糖126以上为糖尿病，而空腹血糖100以上为「每太饱」的血糖数值，建议腰围超标的民众，一年至少测量一次血糖；而高危险族群，如血糖数值偏高、或每太饱家庭的成员，建议要3至6个月追踪血糖数值。

 

千禧之爱健康基金会董事潘文涵则建议，多摄取高纤与深绿色蔬菜，搭配每日健走，能有效降低罹患糖尿病的风险。根据研究发现，镁可增加人体内胰岛素的敏感性，可降低6成罹患糖尿病的风险，而膳食纤维有助于血糖稳定，降低近5成罹患糖尿病的风险。

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