「iPhone后遗症」再添一桩！　当心「椎间盘退化症」提早报到

随着iPhone普及衍生不少「后遗症」，不仅过去少见的板机指、腕隧道症候群或妈妈手等名词出现在新闻报导中，网络还流传一名才年仅1岁8个月的小宅男！近来更发现「椎间盘退化症」有年轻化的趋势，长庚医院骨科主治医师牛自健就提醒，久坐不动的上班族或长时间上网的青少年，提早爆发椎间盘退化症机率变高，症状包括顽固性下背痛，甚至无法正常生活。

牛自健指出，维持同一不良坐姿长达2小时，腿部循环欠佳，容易造成腿部静脉栓塞，有超过90％的人还有肩颈、腰部、背部酸痛情形，长期下来会导致肌肉无力、身体柔软度变差、降低关节的活动度，进而引发椎间盘退化。

对此，振兴医院骨病科主任周温祥提出几项保脊小撇步，即尽量蹲下或让肚子靠着重物后再搬；久坐时臀部靠椅背，两脚踏地；打喷嚏要身体往前弯，两膝稍弯曲；拿重物要经常换不同姿势；走路切记缩腹挺胸、下巴微缩。

，牛自健说，驼背、身体倾斜等不良姿势造成的腰酸背痛等不适症状，初期可藉休息、热敷或消炎止痛药获得短暂舒缓，若出现以下警讯，则应赶快就医

持续的背痛，坐骨神经痛达34周以上。站立或行走都很困难，甚至无法超过510分钟。持续下肢感觉异常、无力，及大小便失禁或困难时。轻微的受伤，却造成严重胸、腰椎的疼痛。

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