奇异果钾离子含量高　肾功能不佳少吃

富含多种营养素的奇异果，酸甜滋味让人吃得健康而又不腻口，不仅能够养颜美容，还能够降低疾病发生机率。，你知道吗？并不是所有人都适合吃奇异果，对于肾功能不好的病人，还是少吃一点比较好！
 
成大医院营养部郑惠华营养师表示，奇异果的钾离子含量很高，对于肾功能不好的病患来说，不宜多吃。肾功能不好的病患对于钾离子的代谢异常，，若是大量摄取高钾水果将造成人体内的钾离子含量过高，排出不易，增加肾脏负担。高钾水果类有芭蕉、香蕉、榴梿、哈蜜瓜、木瓜、圣女蕃茄、草莓等。
 
近来网络盛传奇异果外皮的营养价值高于果肉的80%；对此，郑惠华表示，从奇异果果肉分析出的营养素已经很丰富了，而果皮的营养素实际上有哪些，目前还不是很清楚，建议不一定要连皮一起吃，，奇异果外皮绒毛虽然搓洗后就能去除，但要小心的是，绒毛不好消化吸收，若是没有去除干净的话，可能又会造成其他的问题。
 
奇异果富含维生素Ｃ、Ｅ，具有抗氧化的功能，使身体里面的细胞不易受到自由基的攻击，达到减缓老化、养颜美容的作用。，奇异果的纤维质含量也很丰富，可以促进排便，让毒素无法累积在肠道中，有效降低癌症的发生率。根据卫生福利部公布数据，1.5颗奇异果大约是60大卡；，郑惠华提醒民众，虽然热量不高，但水果果糖含量高，一天的摄取量大概60克就够了，若一整天的水果只吃奇异果的话，大约是6颗奇异果，若是再多，就超越一天建议的量了。

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