肠躁症莫急躁 愈能放下紧张好得愈快

中医师李思仪表示，面对肠躁症、不需要紧张，愈能放下紧张担忧的心情，越是能帮助肠胃功能回到正常的状况！提供建议的茶饮方与日常保健运动操作法供参考，可帮助舒缓心情与改善排便的状况。
医师建议，茶饮方保健部分，可选择「疏肝健脾茶」，做法为准备柴胡、山药、香附各3钱，白芍、陈皮、炙甘草各2钱。药材洗净后先加水1000cc，大火水滚后转小火煮15分钟即可。滤去药材，将药汁于一天内慢慢喝完即可。针对工作压力大(或容易紧张)造成肠胃胀气、便秘或腹泻者，能帮助调整肠胃道功能、维持心情平稳。
，可做「顺畅便通操」；有排便困扰者，可以将双手交叉，左手在下，右手在上，双手掌心朝向肚脐，以画圆周的方式，由自己的右手边，划向左手边，三餐饭后休息时或欲排便前可做此运动10分钟，能有效帮助肠胃蠕动，让排便顺畅。
压力大易导致现代人常见肠躁症问题。中医师李思仪表示，忙录的生活，紧凑的脚步，情绪因素造成了许多文明病，肠躁症便是其中一种。一般人以为这是现代才出现的一种疾病，其实早在古书中便已提及情绪会影响排便的状况，称为「肝木克脾土」，也就是情绪影响到肠胃的功能，进行造成排便异常。
中医师李思仪表示，肠躁症会出现腹胀、便秘与腹泻的状况。有些人是一紧张便猛跑厕所，有些人则是可能多天毫无便意，更有些族群是便秘与腹泻交替，就是典型肠躁症的现象。中医认为，情绪因素的影响，主要与「肝气郁结」病机因素有关。因为中医所说的「肝」，会影响到自律神经，情绪因素造成肝郁现象，而肝脾不调，也会影响肠胃道运作，造成蠕动的异常，所以便会造成腹痛、腹泻或便秘交互发生。整体而言，中医调理肠躁症，不仅应该加强肠胃的建运，或是使用润肠、通便药，也从缓解气郁问题着手，才能有效改善。
中医师李思仪表示，要改善肠躁症，主要采用疏肝解郁、和胃健脾方式，并依据每个人的情况做药量加减。若是有胸闷、易紧张的情形，可应用消遥散。若是常腹泻，并伴随腹绞痛的状况，可应用痛泻药方。但如果多天未排便，除了加强肠胃的运做，可少量加些润肠又通便的药物。
李思仪医师表示，要改善肠躁症的先决条件，须从疏肝解郁、和胃健脾，并依据每个人的情况做药量加减。若是有胸闷、易紧张的情形，可以选用逍遥散加上合欢皮，有疏肝解郁，健脾养血的作用。若是伴随难以入睡或多梦的状况，则可以选用香砂六君子汤加上茯神，有益胃补中、理气和胃的功能。
，李医师表示，若是常常腹泻，并伴随腹绞痛的状况，那么痛泻药方加上元胡，便能缓解这种情况，有补脾柔肝，祛湿止泻的作用。如果已经多天未排便了，还是要先加强肠胃的建运，可应用少量加些润肠又通便的药物，如润肠丸加上柴胡，既能立即帮助排便的顺畅，又能缓解气郁的状况。
个案与疗法
肠躁症患者可能导致经期延后、皮肤等问题。中医师李思仪表示，门诊中一名20岁左右的年轻女性患者，因为月经延后、便秘、腹痛与痤疮而来就诊，详细问诊下发现，患者近来心烦难以入眠，排便也不正常，也因为腹胀而影响到日常工作，属于肠躁症并发症。治疗时采用舒肝解郁、兼安神润肠的药物配合调养，加以改善症状。
李医师指出，针对门诊中这名年轻女性，近期因为压力大，导致心烦难以入眠，排便也不正常，平常更因为腹胀不舒而影响工作的心情；其实这是互为因果的，要改善这种不舒的症状，便要先从情绪调理，治疗时，处方以舒肝解郁、兼安神润肠的药物，选用柴胡疏肝汤加上酸枣仁、肉苁蓉，之后回诊时排便的状况便已改善、痤疮自然减轻，后续持续稍加通经活血的药物，三周后，患者月经也终于正常报到了。

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