失智前兆？健忘原因多莫惊慌

你找不到钥匙或是忘记与别人有约，可能只是单纯的健忘，但对很多中老年人而言，这种事却很吓人，因为令人担心是否开始失智。
不过全国老龄研究所(NIA)指出，失智不是导致健忘的唯一问题，若知道原因，健忘通常可治疗。记忆力减退，因为不同的原因，在任何年龄都可能发生。
若你担心自己的记忆力越来越差，与医生讨论症状并接受各种测试，也许能帮助医生确定原因。有时以下原因可能导致健忘：
睡眠呼吸中止：这种常见但可治疗的睡眠障碍，造成整个晚上呼吸经常短暂停止，与记忆力减退和失智有关。如果你睡醒会头痛，白天觉得累，或是伴侣抱怨你打鼾太大声，那你可能有这种障碍。若不予治疗，你的空间导向记忆会受影响，例如难以记住方向或是钥匙放在何处。
沉默型中风：思考和行动的明显改变，可能是阻挡主要血管的中风造成。若发生影响较小血管的沉默型中风，不严重的记忆问题会逐渐出现。记忆力减退的人较易中风，同时健忘可能是中风的预警。
药物：记忆力减退可能是你的药物需调整的征兆。多种药物可影响记忆，包括安眠药、抗组织胺剂(antihistamines)、抗焦虑药、抗忧郁药、某些止痛药、降低胆固醇药和糖尿病药。
营养缺乏：维他命B对维持正常神经功用很重要，B12若不够，可导致思绪混乱，甚至失智。每天应从乳制品、肉类和鱼类摄取2.4毫克的B12。
压力、焦虑和忧郁：重大压力或焦虑可导致注意力和记忆的问题，在忙着兼顾工作和家庭又睡不好的人当中特别常见。通常降低压力，就可改善记忆。未予治疗的长期压力可导致忧郁，后者也会影响大脑功能。
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