这些便秘原因 你根本想不到

牛奶巧克力易使腹部不舒服，造成便秘。 图／Ingimage

便秘很令人不舒服，其原因往往是缺乏运动、缺乏纤维或水喝得不够多。但是还有一些你从未想到的便秘原因，让人意外：
1.甲状腺功能低下(hypothyroidism)：
这种病阻碍新陈代谢，影响肠道的肌肉，使其放慢，造成排便不顺。
2.忧郁症：
忧郁症使全身运作放慢，你较可能躺在床上而不是进行活动。你的饮食模式也可能改变，摄取更多碳水化合物和不健康的食物，增加了便秘的机率。
3.怀孕：
怀孕能使荷尔蒙大乱，黄体素放松大肠肌肉，导致便秘。胎儿持续成长的重量，使粪便经过变细的肠道，走得较慢。
4.过度服用泻药：
经常吃泻药会伤害大肠肌肉的正常运作，导致得依赖外力才能发挥正常功能。
5.止痛药：
止痛药会造成便秘，特别是麻醉剂、阿斯匹灵、布洛芬(Ibuprofen)等。这是医生在开大量止痛药时也会开泻药和软便剂的原因。
6.巧克力：
研究显示巧克力会造成便秘，特别是牛奶巧克力易使腹部不舒服，造成便秘。
7.维他命：
维他命的成分如钙和铁，可能影响大肠运作。
8.乳制品：
低纤维的高蛋白饮食，会造成便秘。类似奶酪、蛋和肉的高脂食物，会使消化放慢。应该多吃青菜和沙拉来增加纤维。
9.发炎性肠道疾病：
这个慢性问题主要包含两种疾病：溃疡性大肠炎和克隆氏症(Crohn"s disease)，使你体重减轻、抽筋、甚至大便带血等。这是直肠发炎或小肠阻塞的迹象。

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