我该寻求睡眠中心的专业协助吗？

在这个步调紧张的现代社会中，失眠是相当普遍的问题。根据美国大型流行病学的调查，有接近30%的人有过睡眠困扰，而国内相关研究也显示失眠的盛行率约有15%。有过失眠经验的人都晓得，睡不着的影响层面是相当广泛的，它影响一个人白天的情绪、工作表现、人际关系、生活品质，甚至是健康状态。

然而，相对于失眠的高普及率与影响层面，人们因失眠而就医的比率却是偏低的。美国的研究发现只有5%失眠的人会纯粹因失眠问题而就医，另外有26%的人会因其他问题就医时顺便处理失眠困扰。

一般而言，失眠的人不寻求医疗协助主要有二个原因，一是不晓得出现甚么样的睡眠问题才需要就医，另一个则认为失眠不会对生命造成立即的威胁。因此，多数人常常是等到睡眠已经严重恶化，明显影响日常生活的时候才肯就医。所以在睡眠门诊中常看见许多人的睡眠困扰早已持续4到5年，有的甚至长达一、二十年之久，让自己承受长期不良睡眠品质的折磨。

有鉴于此，本中心特别提供一份「寻求专业协助时机的自我检核表」，它可以帮助你决定目前的睡眠状况是否该寻求专业的协助。如果你夜里时常睡不好，你可能患有睡眠障碍。本图表列出一些常见的睡眠困扰，请对照你自己的症状，依轻重程度分为1-10个等级。从以下的建议表上，你可以查出是否应该立刻接受治疗。具有一项以上症状的人，要将单项的调查表结果再提升一个建议等级(例如：建议接受治疗升级成为必须接受治疗)。

如果你觉得自己或是某位亲友可能罹患了睡眠障碍，当自我检核表中有任何一个项目的分数落在「建议接受治疗」或「必须接受治疗」的范围时，请即刻与睡眠中心联系，洽询专线(02)5552-2850。

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