手拿平板电脑好累　近视、肌腱炎、五十肩全上身

现在平板电脑正夯，不少人常常一玩就玩过头，长时间低头盯着小屏幕，不但容易造成眼睛负担，也容易造成手臂、肩颈疼痛，出现旋转肌群肌腱炎，如果没有适当休息或治疗，还可能会恶化为五十肩。
日前新闻报导一名陈姓女子，每天上下班无聊时都利用平板电脑打发时间，眼睛变得干涩，容易疲劳，就医检查才发现度数增加了200度。现在又有一名30岁女性平时在家就会拿着平板电脑看韩剧，不管是坐着或躺在沙发上都要看，时间一久发现，只要做手往后伸、向上举的姿势就会痛，连手不动时都有抽痛感，检查发现已罹患旋转肌群肌腱炎。
书田诊所物理治疗技术组长蔡佩玲表示，过去门诊肩颈酸痛患者中，大部份都是劳动工作造成肌肉或肌腱发炎，而最近因手臂酸痛求诊的患者多为30岁以下或退休人士，且有不少病患是平板电脑用户。因位患者长时间长时间低头专注平板电脑屏幕，加上双手悬空、手持电脑时间太久，造成肌肉疲乏、肩颈过度使用，一旦没有适当休息，可能导致旋转肌群肌腱炎，若置之不理，还会出现五十肩。
蔡佩玲建议，用户每隔一段时间得休息，放下平板电脑，做些简单运动，消除旋转肌群肌腱的疲劳，像是拉筋运动、后压手臂等，要是已经出现疼痛症状时，应该立即休息，调整使用姿势，如果持续三天症状都没改善，应该就医检查，再视情况使用药物或物理治疗。
如果想要保固眼睛，眼科医师许正贤先前接受优活访问提醒，最好不要躺在床、沙发上，或在摇晃的交通工具上使用手机、平板电脑等3C产品，若眼睛感到酸涩不适，可以每看30分钟就休息10分钟，休息时尽量多看远方或到户外置近大自然。

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