女性脱发可以通过食疗来解决 女性治疗脱发食物有哪些

 

 

 

　　一、首乌猪脑汤首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　　二、龙眼人参炖瘦肉龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　三、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　四、枸杞黑豆炖羊肉枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　五、芝麻海带糕白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　六、盐腌黑豆黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　七、羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

 

 

　　一、豆类

　　豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

　　腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

　　二、坚果类

　　经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，，也是获得大量锌的源泉。

　　腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

　　三、墨绿色的蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

　　四、家禽

　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。

　　五、全谷类食物

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　六、胡萝卜

　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。

　　七、蛋类

　　鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。

　　鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。

　　八、木瓜

　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。

　　九、鲑鱼(大马哈鱼)

　　因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，也是我们获取优质蛋白质的源泉。欧米茄3脂肪酸能保证我们的头皮健康。缺乏欧米茄3脂肪酸会导致头皮干涸。

　　如果你是个素食者，可以在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

 

 

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

 

 

    (一)女人掉头发是什么原因

 

　　老掉头发是困扰很多人的事情，特别是女人早上醒来梳头的时候，会掉很多头发。

　　1、季节关系

　　头发也有新陈代谢，在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心。

　　专家指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

　　2、压力关系

　　由于工作压力、生活压力、精神压力过大，会导致掉头发。因为身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发。

　　所以在生活当中，学会放松自己，学会自我减压，长时间保持压力状态不仅会引起脱发，还会引起身体不适。近一半的人出现掉头发的原因，都是压力过大的缘故。

　　3、生活问题

　　生活上作息不正常，熬夜不断、睡眠不足、头昏眼花等这些都是生活上容易引起掉头发的原因。

　　4、饮食问题

　　爱吃咸、辣、酸的女性很容易引起身体内环境失衡，从而引起掉头发现象。

　　如果摄取过量油脂性食物，会造成皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃过辣的食物会造成发质干;吃过甜的食物，会使细菌繁殖加快。这样很容易伤害头发，久而久之，头发就会不断地脱落。

　　5、内分泌失调

　　当女性内分泌失调，体内的激素水平不均衡的时候，也会出现脱发现象，要注意调理内分泌。

　　对于女性而言，就要保证充足的睡眠，注意营养均衡，保持一个健康的身体，还要注意适当的锻炼。

　　对于女性而言，就要保证充足的睡眠

　　6、缺铁关系

　　缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象。

　　多吃富含铁元素的食物可以起到生发的作用，要注意补充铁质。

　　7、经期关系

　　经期经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。

　　8、怀孕因素

　　女性在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

　　还有产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然就会大量脱落，这种现象需维持在产后6个月左右恢复正常。

　　9、遗传因素

　　脱发与遗传因素也有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。

　　这也不是绝对的，只是脱发掉发几率更大。

　　10、免疫功能障碍

　　免疫功能障碍也是造成掉头发的原因之一。

 

 

    频繁洗头或不洗头

　　想要更好的预防脱发，那么洗头问题绝对不能够忽视，能够真正做到科学健康洗头的人却并不是很多，而且容易产生两个极端，有的人洗头发的次数会让你觉得惊恐，一天可能要洗两三次，他们认为这样是最好的彻底头发的方法。但实际上，如果头发洗的次数过多就容易破坏头皮的健康。通常来说，头发不需要天天洗，洗发的频度保持在3天左右就可以。如果你的头发属于油性的发质，那么可以多洗一两次，而且在使用护发素的时候，不要将护发素停留在发根部位。

　　梳子选用不正确

　　想要让头发更加的浓密，一把合适自己的梳子绝对是不可缺少的，梳子一般有分有塑料梳或者木梳以及是牛角梳，而研究表现其实是用木梳或者是牛角梳，更利于我们的头发健康，而且每次梳头的时候力道也要掌握，如果过重的话容易划伤头皮，梳头发应该是从发根轻柔地往下梳。

　　营养不均衡

　　如果想要让头发更加健康，那么就必须注意毛囊健康，毛囊的营养物质则主要来源于我们的食物，比如维生素，蛋白质，脂肪，钙铁等，都比较利于头发的生长。

　　睡眠不足

　　为什么要这么说呢?其实很多的人之所以掉头发，和自己存在长时间的压力和紧张情绪都是有关系的，所以在生活当中，如果能够休息的话，尽量不要熬夜加班。上次容易影响到自己的新陈代谢，这样子也会影响到发质的健康，出现头发脱落或者变白的现象。

 

　　遗传因素

　　脱发与遗传因素有一定关系， 父母脱发的 ，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

　　营养失调

　　头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

　　内分泌紊乱

　　头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

　　用脑过度

　　用脑过度的人，使头部血液 主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

　　慢性疾病

　　如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。

　　避孕药的使用

　　医生介绍，避孕药里含有发量的雌激素和孕酮，很多女性认为，服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往会导致脱发，其主要原因是没有服用维生素，通过配合服用维生素可防止女性脱发。

　　电脑长期使用

　　对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

　　减肥节食过度

　　随着“减肥热”的来临，许多女性也面临脱发的困扰。根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4 。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

　　饮食不当

　　这种饮食方法会头发会直接或间接的影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

　　发型影响

　　扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

 

 

　　1、富含铁质的食物

　　很多女性频繁的掉头发,这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系,因为食物中摄入不足够的特质,导致身体缺铁,这也是女性直接掉发的原因,要想解决这一情况,那么一定要学会改善生活的饮食习惯,而那些富含铁质的食物可千万不能错估,为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!

　　饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机,为了女性头发健康,那么一定要注重这些食物的摄入。

　　2、缓解压力

　　由于局部脱发大多数是由于精神原因而导致的,所以治疗局部脱发我们主要还是在平时的生活中要多加注意,保持心情愉悦,减轻自身的压力,有一个好的作息习惯。特别是要拒绝熬夜。

　　所以女性要学会自足常乐,不要太过于较真,保持愉快的心情,学会缓解压力,这对于缓解女性脱发是很有好处的。

　　3、梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

 

 

　　1、芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。

　　2、何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

　　3、补益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳壳、菟丝子、地骨皮各250g，诸药捣为末，炼蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜汤下30丸，渐加至50丸。本方需内服，适于肝肾不足，精血亏虚引起的脱发。

　　4、四物汤、六味地黄汤合裁方(生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻)，本方需内服，适于血热生风引起的斑秃。

　　5、加味四君子汤(人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需内服，能补气健脾，适于脾胃气虚，运化失健所致之毛发干枯脱落。

 

 

 

　　1、生姜擦

　　取未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟 ,每日3--4次，7天为1疗程。

　　适用于斑秃，俗称“鬼剃头”。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生，但高血压患者禁用。

　　2、烟叶合剂

　　用烟叶30克，食醋100毫升。将烟叶浸入食醋中，1周后使用。外擦患处，每日3次 ，连用1--3周。说明此药外擦后约4--6小时即有痒感，轻症患者一般1周左右可有绒发生出。

　　3、茯苓散

　　取茯苓500克左右。将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。

　　用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成，性喜上行而渗水湿，适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心，1--2月为1疗程。

　　4、蜂窝膏

　　用蜂窝适量。将蜂窝晒干后研细，用菜油调匀，外敷患处。每日1次，连用1--3周。

　　具有祛风攻毒，促进头发再生之效。在治疗期间，要保持心情愉快，保证充足的睡眠和有规律的生活以配合治疗。

　　5、百归酊

　　取百部、当归各10克，斑蝥2克。将上3味装瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日后即可用药棉沾取外擦，每日1次，连用1月为1疗程。

　　由于食疗的方法没有什么副作用受到很多患者的青睐，效果方面也是比较好的。除了上述方法可以生发外，下面也为大家推荐几款药品，能有效治疗脱发，如需购买可以拨打康爱多..。

　　保法止 非那雄胺片:保法止适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发)，能促进头发生长并防止继续脱发。

　　胱氨酸片:用于病后和产后继发性脱发症,慢性肝炎的辅助治疗。

　　养血生发胶囊:养血补肾，祛风生发。用于斑秃，全秃，脂溢性脱发，头皮发痒，头屑多，油脂多与病后、产后脱发。

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