全民对抗PM2.5风暴　从居家清洁做起

PM2.5细悬浮微粒（通常称为霾害）在2013年已经此列为一级致癌物质，根据国际研究，PM2.5对人体的呼吸道与心血管有负面影响，对抗PM2.5已成为全民新课题！

 

雾茫茫！PM2.5究竟是雾还是霾？雾的组成是由非常细微高密度的水气集结而成，PM2.5指的是空气污染中的细小悬浮微粒。两种都会产生空气雾茫茫的现象，该如何判断呢？倘中午时间仍有雾茫茫的状况，可推知就是PM2.5在作祟了。

 

霾害环绕，我们散步走路健康吗？台北医学大学公卫系庄凯任副教授研究指出，步行是容易接触PM2.5的通勤方式，其次是开车、公车，再者是捷运。若在空气污染严重的道路旁运动，在活动时吸入的空气量是没运动时的三倍之多，因此建议民众，应避免在车流多之时段运动。

 

PM2.5浓度高涨，我们可以晒衣物、棉被吗？许多家庭主妇都喜欢将衣物、棉被拿至户外晒太阳，借此杀菌。但台湾儿童过敏气喘免疫及风湿病医学会理事长暨林口长庚医院儿童过敏气喘风湿科主治医师叶国伟表示，若在PM2.5浓度升高时，将衣物、棉被等拿至户外去晒太阳，反而让大量的粉尘跟有害悬浮微粒附于上，其实对人体的呼吸道有害，易引起气喘或过敏。

 

在国内过敏人口比例超高的情况，不管是受限于居住环境或霾害原因，将寝具曝晒在阳光下除螨的方式已较难执行，该如何在室内清除PM2.5同时除去尘螨呢？叶国伟医师指出，室外污染的空气吹进家中沉积灰尘，灰尘又是家中引起过敏的最大元凶，应关起门窗，藉空气清净机循环净化吹进的空气，此外，可将家里的湿度维持在百分之六十左右。至于地面的灰尘跟附着在寝具上的尘螨，除了勤清洁，也以吸尘器来辅助。地面与寝具中隐藏了许多潜在过敏原，如尘螨、霉菌、皮屑、掉落食物残渣、长毛粉螨、虫卵等。

 

根据统计，每克的灰尘中含有百万以上的细菌，对人体的健康有负面影响。除了空气清净机以外，网络达人486建议，吸尘器可选择高过滤性能的HEPA，另外是配有高速拍打的电动吸头，才能将悬浮微粒先拍出再吸除，才能避免吸除的尘螨灰尘又从机器尾部排到室内空气中，达到有效清除效果。空气污染日渐严重，除运动可让体内免疫系统提升外，如何让室内空气再生清净及螨害与过敏源的清除等的室内环境维护工作，更是重要。

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