豆浆代替牛奶 预防睡觉打呼

图／ingimage

虽然有些用品和药物，可有效消除打呼，但是一些食物也可能有助减轻或控制打呼。
1.豆浆：对乳糖敏感的人，牛奶会引起打呼，因为牛奶的蛋白质会造成过敏反应，导致充血，关闭鼻信道，增加打呼，而且牛奶也会刺激喉咙分泌黏液。可把牛奶换成豆浆。
2.蜂蜜：蜂蜜抗发炎和抗菌。喉咙肿胀可造成打呼，但是吃蜂蜜可减少肿胀。可把蜂蜜加入茶里，这是歌剧演唱者放松喉咙的方法，而且减少喉头紧缩，减轻打呼。
3.吃鱼或少吃红肉：含有饱和脂肪的所有肉类，在血管都会造成轻微的痉挛。血管发炎和造成打呼的鼻道发炎是否有直接因素关系，目前研究并不清楚。可以试试少吃油腻的红肉一到两周，看看是否有助控制打呼。
4.橄榄油：少吃含有饱和脂肪的奶油、猪油或人造黄油，这些油造成胃酸倒流，这是中午吃的汉堡到晚上会导致胃灼热的原因，油脂刺激通常留在胃部的胃酸，跑到食道上半部，造成灼热的感觉。形成的发炎甚至会蔓延到食道上端，造成打呼。打呼与胃酸倒流有强烈关连，而橄榄油在血管抗发炎，但也可能控制喉咙肿胀，进而减少打呼。
5.薄荷茶（peppermint tea）：薄荷有消除充血、去痰的作用，可有效清喉咙和呼吸道。茶叶也能减少充血且化痰。甘菊茶（chamomile tea）加柠檬和蜂蜜、红茶加柠檬和蜂蜜、绿茶、白茶，都有减少充血的功用，进而减轻打呼。

  该文章《豆浆代替牛奶 预防睡觉打呼》由网友『欧美疯子』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!