避免食积 糯米制品少吃为妙

糯米制成的食物，通常较不容易消化。彰化基督教医院中医部医师陈莹陵表示，糯米可以制成麻糬、年糕、粽子、汤圆等食物，这些食物属于较不容易消化的食物，肠胃不好的人吃多了将会产生「食积」，以致于食积为病，进而出现消化不良等症状。
陈莹陵医师指出，很多人都喜欢吃糯米所做成的食物，，并不是每个人都可以无限制地享受，譬如肚子容易胀气、罹患十二指肠溃疡、胃食道逆流等肠胃不好的人，这类患者吃多了糯米制品之后，就可能会引起胃肠不舒服等症状，严重者连日常生活、睡眠品质都会受到影响。
陈莹陵医师进一步指出，从传统中医的角度来看，中医认为，腹胀、腹闷、打嗝等消化不良的症状，都代表「食积为病」，意思是说食物不能消化，以致于逐渐成积痞闷，导致腹胸间气血阻塞不顺畅。
，建议爱吃糯米制品的人，不管自己的情况属于哪一种，也不管自己的消化系统好不好，在吃的时候都必须有所节制，每次可以只吃一点，然后等消化后再吃一点，也就是采取少量多餐、用时间换取消化空间的方式来降低「食积为病」的机会。

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