浮脚筋 6撇步预防

长期久站或久坐容易引起浮脚筋，这种病症多半出现在腿部。心血管外科医师甘宗本表示，虽然对于要如何预防腿部浮脚筋，目前存在许多不同的说法，，还是有简单的六个「小撇步」可协助民众来加以预防浮脚筋，避免浮脚筋缠身。
甘医师指出，第一个撇步就是把两腿抬高，这个动作很简单，民众只要找时间将两腿抬高超过心脏的高度，也可以在睡觉的时候用枕头垫高两腿，这么做的目的在于帮助腿部静脉血液回流；第二个撇步就是建立良好的运动习惯，包括健走、骑脚踏车、爬楼梯、游泳等，这些运动可望减少静脉血液蓄积，减轻静脉压力。
甘医师指出，第三个撇步就是不要穿着有松紧带的袜子，因为有松紧带的袜子容易妨碍到腿部静脉正常回流；第四个撇步就是让腿部经常活动，尤其是长时间久站或久坐的人，可以每十分钟就屈曲足踝关节十次，但还是建议民众最好不要整天都久站或久坐。
第五个撇步就是穿着弹性袜，弹性袜有一个特性，就是可以把静脉血液推挤回心脏，可减少腿部静脉压力或血液滞留的现象；第六个撇步就是避免处于太热的环境中，因为太热的环境会促使浮脚筋加剧，造成腿部血液滞留，所以泡汤或泡热水澡应少碰为妙。


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