通常所说的婴儿肥是什么 轻松愉快地减掉你的婴儿肥

 

 

 

    婴儿肥就是指已经脱离婴儿时代，但脸看起来还是像婴儿一样肉肉的。大多数的婴儿肥，都是在指脸肉肉的，有很多人都有婴儿肥，身材不见得胖，不论怎么减肥，脸都不会消下来，但脸只是看上去肉肉的，并不会给人一种脸很胖的感觉，这样的脸就被叫做婴儿肥。

 

    身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下

    体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^⒉

    EX:70kg/（1.75×1.75）=22.86

 

 

　　一、面部吸脂法

　　婴儿肥主要是由于面部脂肪较多引起的，面部吸脂就是将这些多余的脂肪直接去除，从而减掉婴儿肥。

　　这是目前最快速、最有效的方法，在最短的时间内帮您去除婴儿肥，是很多人群的首选。但也存在一些问题，一方面是副作用问题，虽然目前的医疗非常发达，由于整容医院良莠不齐，而且本身吸脂也会对人体造成一定伤害。

　　另一方面就是反弹的比较厉害，吸脂后的效果是非常显著的，一段时间后还是比较容易反弹，很容易导致金钱和时间的浪费。如果选择做面部吸脂，这两方面是必须考虑到的。

　　二、瘦脸果瘦脸

　　吃瘦脸果是最安全最高效的一种专业瘦脸方法。

　　瘦脸果味道酸酸甜甜的，形状和大小很像梅子，它是萃取普洱茶、黄金梅、罗梦果、荷叶碱等天然中草药植物成分制成的。

　　并添加水果中大量的钾元素，采独有的面部渗透技术，让您在享受酸甜美味时就能将燃脂排毒的成分直接渗透到面部皮肤中，从而带来更加专业高效、安全健康的瘦脸效果。

　　三、戒掉烟酒，控制体重

　　人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，要懂得瘦身。而想要瘦身就要戒掉烟酒。

　　酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。

 

 

　　1、按摩瘦脸法

　　每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠，拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍、揉、搓换着进行，没有时间限制让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸!

　　2、脸部做操法

　　这个方法主要是快速去除双下巴。

　　具体做法是慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。　早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　　3、 刮痧瘦脸法面部刮痧

　　刮痧本身可以促进面部血液和水分循环，防止水分滞留，在美容的还有瘦脸的效果。

　　刮痧动作

　　1、以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。

　　2、以刮痧板的凹陷处夹住颔骨的方式，以下巴为起点，沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重复2至3次，若刮痧板的凹陷处不够明显，也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。

　　3、以刮痧板较宽的一边，沿着颔骨下方凹陷处，大范围往下轻刮至锁骨上方，左右各重复2至3次。

　　4、 沐浴法

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以选择每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　5、食物瘦脸法

　　饮食对瘦脸的作用其实很大，平时可以多吃一些消肿利湿的食物，以及吃一些富含纤维素的食物，可缓解便秘。

　　推荐的瘦脸食物

　　豆苗。豆苗菜含有相当丰富的有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果。可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

　　红萝卜。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　蜂蜜。蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，对消除脸部的水肿有非常大的帮助!，早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题，是排毒减肥的好方法。

　　柠檬。每天喝一杯柠檬水，而柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来。

　　6、喝水瘦脸法

　　其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。

　　尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就在白开水中加入适量的盐还能通宿便，让你有更好的气色。注意事项喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。

 

 

    婴儿肥瘦脸方法一、面部吸脂法

　　婴儿肥主要是由于面部脂肪较多引起的，面部吸脂就是将这些多余的脂肪直接去除，从而减掉婴儿肥。这是目前最快速、最有效的方法，在最短的时间内帮您去除婴儿肥，是很多人群的首选。但也存在一些问题，一方面是副作用问题，虽然目前的医疗非常发达，由于整容医院良莠不齐，而且本身吸脂也会对人体造成一定伤害。另一方面就是反弹的比较厉害，吸脂后的效果是非常显著的，一段时间后还是比较容易反弹，很容易导致金钱和时间的浪费。如果选择做面部吸脂，这两方面是必须考虑到的。

　　婴儿肥瘦脸方法二、瘦脸果瘦脸

　　吃瘦脸果是最安全最高效的一种专业瘦脸方法。瘦脸果味道酸酸甜甜的，形状和大小很像梅子，它是萃取普洱茶、黄金梅、罗梦果、荷叶碱等天然中草药植物成分制成的，并添加水果中大量的钾元素，采独有的面部渗透技术，让您在享受酸甜美味时就能将燃脂排毒的成分直接渗透到面部皮肤中，从而带来更加专业高效、安全健康的瘦脸效果。

　　婴儿肥瘦脸方法三、咀嚼瘦脸法

　　这种方法是一种比较新式的瘦脸方法，很多人可能还不是很了解。主要是通过高科技方法，将很多有益与瘦脸的成分，通过咀嚼过程中快速渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。每天只需要轻松咀嚼，就和吃零食一样方便，就可以达到瘦脸效果。也不用担心副作用和反弹的烦恼，其中以瘦脸果为代表。虽然好处多多，也存在两方面的问题，一个是价格上不是很便宜，小小的一颗瘦脸果，就要花一二十块。另一方面就是食用周期长，面部吸脂能快速实现减婴儿肥效果，而瘦脸果类的咀嚼瘦脸方法，往往需要一两个月，甚至更久。

　　婴儿肥瘦脸方法四、按摩瘦脸法

　　每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠.拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了.也可拍，揉，搓换着进行.其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的.让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸!

 

 

　　一日三餐

　　1、起床后喝一小杯茶(名字是决明子，医药批发都有)早餐一杯淡奶，然后做扭腰运动100下。

　　2、中午一定饭前喝杯水，最好吃米饭，一小碗，但以蔬菜为主，(茄子，白菜，萝卜)，吃到八成饱，不可以马上坐下，在屋里来回走走，伸腿，做阔胸运动。

　　3、晚饭喝小米粥就行，吃半个馒头(最好不吃)。

　　面部减肥操

　　1、从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

　　2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1～2次;再以螺旋方式按摩双颊由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　4、以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　表情运动

　　最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。这还可以预防皱纹呢。

　　每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠.拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了.也可拍，揉，搓换着进行.其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的.让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸。

　　吃瘦脸果，每晚一颗瘦脸果，可以有效保证第二天脸部无水肿，因为瘦脸果内部含有大量钾元素，所以也能快速消除婴儿肥。

 

 

　　方法一，简单瘦脸操

　　STEP1弹动脸颊吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

　　STEP2横向提升只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

　　方法二，食物瘦脸

　　平日注意多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食。要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，大家也可以每天嚼一颗瘦脸果，这样既能吸收其中的钾元素，也能锻炼养成正确的咀嚼习惯。这样可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪，对于减婴儿肥效果极佳。

　　方法三，正确的饮水

　　其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。

 

 

 

　　一、小动作瘦脸

　　1、吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次.在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少,一定要做哦!

　　2、用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次.你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的.目的运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。

　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。

　　目的这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩.让以后重复以上动作时,能够迅速见效。

　　二、健身瘦脸

　　男生婴儿肥怎么办?有肌肉的男生总是很迷人，这就是很多演员拍戏前特地去健身的原因，健身不仅可以拥有肌肉，还能有助于减肥和瘦脸，所以对男生来说，健身是最好的瘦脸方式。

　　三、沐浴加强皮肤运动。

　　沐浴可以加快新陈代谢，合适的方法还能起到瘦脸的功效。类似于桑拿浴，沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，然后用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激，促进血液循环，这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉，不仅能快速瘦脸，而且让脸部皮肤更加紧致!

　　四、瘦脸果

　　男生婴儿肥怎么办，男生也可以使用好的瘦脸产品。全球独有“面部渗透”技术，在咀嚼过程中，瘦脸果快速渗入面部皮下层，对于解决婴儿肥、双下巴等脸部肥胖问题效果显著，是普通减肥产品瘦脸效果的十倍;精心配比洋车前子、罗梦果等多种本草植物，采取超低温萃取技术，不仅能达到快速瘦身效果，而且能抑制脂肪合成，保证瘦下来的苗条身材不会反弹。

　　五、饮食瘦脸

　　1、胡萝卜苹果汁

　　材料胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

　　制作步骤

　　a、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片;

　　b、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

　　2、冬瓜玉米汤

　　点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次减肥网小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦!

　　3、小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!

 

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