出现嗓子干疼的原因有哪些 嗓子干疼怎么调理最好

 

 

    (一)喉咙干疼的原因是多方面

 

　　1.白天喝水少导致喉咙干疼，每人每天要喝水，约2000cc左右，即九杯水;

　　2.睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干;

    3.房间湿度低导致喉咙干疼，特别是夏天冬天开空调的房间，喉咙干疼表现越发明显。

 

 

    1.病毒感染

    大部分人之所以会出现嗓子疼的情况，多半与病毒感染有着很大的关系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所导致的嗓子疼痛情况更加的常见。很多患者在患病期间经常会选择各种抗生素开达到治疗以及缓解的目的，专家提醒，病毒感染的嗓子受损情况千万不能盲目服用抗生素。否则的话不仅没有治疗的效果，反而还有可能会引起过敏症状。

    而且这个时候盲目的服用抗生素还有可能导致患者出现有恶心、呕吐、皮疹等并发症，除此之外抗生素还会杀死很多有益细菌，从而导致一些有害细菌更加的猖獗。

    2.细菌

    除了病毒感染会导致我们人体经常性的出现有嗓子不适症状之外，还有一方面的因素就是细菌的感染，这也是诱发嗓子疼的主要因素之一。导致人体细菌感染的途径有很多，比如像呼吸、进餐等，一旦出现细菌感染的情况就容易导致人体患有链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎等炎症，而这些炎症正是导致嗓子疼的主要原因。

    除此之外还有就是淋病、衣原体感染等，这些性传播疾病也会导致嗓子痛，这种情况只有在极少数的情况下才会出现。

    3.刺激物

    如果嗓子受到一些外来物刺激的话同样会出现有瘙痒、疼痛等症状，比如像毛发、辣椒、过敏原等，这些因素都是导致嗓子疼痛的原因。除了这些可见的刺激物之外，还有像空气湿度低、空气污染等，同样会导致嗓子受到损伤从而出现有疼痛症状。除了这些物质之外，一些不健康的生活方式也是导致嗓子反复疼痛的原因，如长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。

    还有就死抽烟、喝酒，不管是烟草中的尼古丁还是酒精中的乙醇，这些物质对人体健康影响都非常大，不仅会出现嗓子疼的症状，甚至还会损坏肝、肺脏器的健康。

    4.感冒

    患有感冒的患者在平时生活中同样经常会出现有嗓子疼痛的情况，不管是风寒感冒还是风热感冒，这个时候患者都会出现有嗓子干涩、嘶哑、疼痛等情况。专家建议感冒患者，在感冒期间应该尽量的多喝水，这样才可以缓解嗓子的干燥情况。

 

 

　　病毒性感染，如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等;

　　细菌感染，比如链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎;在极少数情况下，淋病、衣原体感染等性传播疾病也会导致嗓子痛;

　　外部刺激物或其他疾病，如空气湿度低、空气污染、长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。

　　绝大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。这种情况下千万不要乱用抗生素。否则不但容易出现过敏反应，还要忍受恶心、呕吐、皮疹等副作用。而且抗生素还会杀死很多有益细菌，使某些有害细菌产生抗药性。

 

 

 

    秋季嗓子疼的解决办法1、肺热咽痛煮罗汉果

　　对付秋燥引起的喉咙疼，罗汉果能起大作用。上班族可将罗汉果去壳切成薄片直接泡茶饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可熬罗汉果雪梨汤，罗汉果1个洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟即可。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

　　秋季嗓子疼的解决办法2、温盐水漱口

　　加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

　　秋季嗓子疼的解决办法3、润肺润喉吃梨

　　梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。也可以买几个雪梨，和少许冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火炖上几个小时，煮成汤后，每天喝几次，可以滋润喉咙，有效去火。

　　秋季嗓子疼的解决办法4、咽痛时痰多试试桔梗

　　桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

　　秋季嗓子疼的解决办法5、保证室内空气新鲜和湿润

　　居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部黏膜的防御机能，造成咽部感觉异常。，咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，帮助喉部血液进行快速循环。也可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，旋转式地按揉3分钟左右，能缓解咽部肌肉过度紧张。

　　秋季嗓子疼的解决办法6、用鲜橄榄泡水

　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

　　秋季嗓子疼的解决办法7、吃鸡汤面条

　　鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

　　秋季嗓子疼的解决办法8、吃荸荠缓解咽喉不适

　　荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

　　秋季嗓子疼的解决办法9、食甘蔗汁

　　甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。

　　秋季嗓子疼的解决办法10、白萝卜缓解喉头肿痛

　　白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

 

 

　　1、肺热咽痛煮罗汉果

　　对付秋燥引起的喉咙疼，罗汉果能起大作用。上班族可将罗汉果去壳切成薄片直接泡茶饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可熬罗汉果雪梨汤，罗汉果1个洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟即可。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

　　2、温盐水漱口

　　加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

　　3、润肺润喉吃梨

　　梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。也可以买几个雪梨，和少许冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火炖上几个小时，煮成汤后，每天喝几次，可以滋润喉咙，有效去火。

　　4、咽痛时痰多试试桔梗

　　桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

　　5、保证室内空气新鲜和湿润

　　居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部黏膜的防御机能，造成咽部感觉异常。，咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，帮助喉部血液进行快速循环。也可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，旋转式地按揉3分钟左右，能缓解咽部肌肉过度紧张。

　　6、用鲜橄榄泡水

　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

　　7、吃鸡汤面条

　　鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

　　8、吃荸荠缓解咽喉不适

　　荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

 

 

　　1、将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。漱口后将水吐出，而不是咽下。一天内用温盐水多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。

　　2、润喉糖和喷雾剂是不错的。喝几口止咳糖浆，会刺激唾液的生成，有助于喉咙保持湿润。但止咳糖浆中并不比硬硬的润喉方糖更有疗效。选择含有清凉或麻醉成分的润喉糖疗效更佳。比如薄荷或桉树口味。

　　3、非处方止咳糖浆绝对有助于缓解咽喉疼痛。它同滴剂与喷雾剂类似，会覆盖在咽喉表面，让疼痛得到暂时缓解。如果你因为咽喉肿痛，而彻夜难眠，那你的最佳选择，恐怕是像奈奎尔(含有缓解疼痛和抗组胺剂成分)或惠菲宁(含有愈创甘油醚和可待因成分)这类晚间用药，来缓解疼痛，辅助睡眠。

　　4、在生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与细菌和过敏原抗争。稍甜的饮品，水稀释的果汁，或者咸味的鸡汤都是不错的选择。

　　5、茶会可以缓解咽喉肿痛，无论是红茶、绿茶或是白茶，都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化作用。如果想调制加强型的茶水，可在其中添加一茶匙的蜂蜜。

　　①百合贝母茶

　　过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。

　　百合、贝母粉、沙参各10克。将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。百合可提升免疫功能。沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

　　②麦门冬白木耳茶

　　嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。

　　麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。可滋阴降火，白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

　　③胖大海茶

　　声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。

　　胖大海6克，甘草2～3片。将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果。甘草可清热解毒，缓急止痛。有腹泻症状的人不宜饮用。

　　④金银花橄榄茶

　　感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。

　　金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。橄榄缓解疼痛。薄荷疏风清热、消炎。常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

　　6、棉花糖有助于缓解咽喉疼痛，因为它的明胶外衣，以及安慰成分。

　　7、各类咽喉肿痛都是感冒病菌引发的。确保充足的休息，可以帮助你击退病毒。

　　8、大约10%的成年人咽喉疼痛是由酿脓链球菌这类细菌感染引发的。服用抗生素有时是有效的。

　　9、居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，咽痛加重日久而成慢性咽炎病变。每天早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。

 

 

　　1、戒烟酒

　　要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，要做到不抽烟喝酒。

　　2、忌辛辣

　　不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。

　　3、多喝水

　　一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。

　　4、含凉糖

　　去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

　　5、胖大海

　　如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。

　　6、吃水果

　　多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。

　　7、盐水漱口

　　用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。

　　8、梨子

　　1.洗干净后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成块加入冰糖放在锅里煮。以上三种吃法都可以，梨子有降火润补的作用。

　　9、增加室内的湿度

　　有些人在睡着的时候喜欢张着嘴巴呼吸，醒来的时候喉咙难免会干疼。如果在房间里使用加湿器，使室内的湿度增加，这样周围的空气会湿润一点。

　　10、枕枕头

　　如果你老是在睡醒的时候嗓子干疼，很可能是因为枕头枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉咙，所以在睡觉的时候要适当把枕头垫高一点。

　　11、鸡蛋加白糖

　　打两个鸡蛋在碗中，加入白糖，尽量多放一点，去鸡蛋腥味。用筷子搅开，喝下去，去火滋润，很有用。　　

 

 

 

　　少开空调

　　那一段时间，天气炎热。空调天天开着，几乎是24小时。算上睡觉，我和孩子大部分时间都在空调间里待着。想想这样还是有很多危害。因为开着空调，关门关窗，空气不流通，屋里的空气质量肯定很差，也很容易滋生细菌。加上空调吸水，室内空气干燥，对呼吸道内黏膜保湿不好。

　　多喝水

　　夏天人失水快，特别是上时间不下雨的地区，加上空气干燥，人失水更快。需要经常喝水来补充身体的水分。也可放在流汗过多，出现中暑或脱水。

　　少吃冷饮

　　都知道冷饮吃多了孩子容易生病。一是冷饮不卫生，二是冷饮过凉，孩子一冷一热，容易刺激孩子肠胃和呼吸道。

　　开空调时室内要洒水

　　空调制冷时要吸收室内空气中的水分，所以空调间里空气都很干燥，长期待在空调室内，呼吸道，包括嗓子内黏膜，会因为失水而出现干疼现象。需要在屋里放一盆水或者洒水来缓解室内干燥问题。

　　经常洗手，养成卫生习惯

　　孩子总有把手放在嘴里的习惯，手放在嘴里，大量细菌会直接进入我们的身体，也要经过我们的嗓子。引起细菌感染。小孩子要养成不吃手和经常洗手的好习惯。

    每天到户外运动一段时间

　　夏天清晨或者晚上，气温降低，可以到或外运动或者散步一会，呼吸新鲜空气，提高人体免疫力。

 

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