「体温力革命」Part1:只要温热身体，就能使体质彻底改善！

明明冬天那么冷，竟有人不泡热水澡，只是冲个冷水澡了事，或是整年都随身携带冰茶，还有在炎热的夏天里，一直让冷气对着身体吹，还冷到全身直发抖。如此情况，让现代人的身体，一整年都处在「寒冷的状态」里！

结果让健康的人原本该有的三十六点五～三十七点一度体温，愈来愈低，许多到医院来看病的人，体温竟只有三十五度多，着实让我吓了一大跳。

体温只要一下降，就会影响身体里的各种运作。例如饮食所摄取进来的糖分，因为体质寒凉的关系，无法在体内燃烧殆尽，而这些糖分若没有被充分应用，就会引发血糖值升高，甚至造成糖尿病。，因为体质寒凉的缘故，让囤积在体内的多余水分，有机会引发花粉症和异位性皮肤炎等过敏症状等。

不仅如此，体温低还「很容易引发各种疾病」！事实证明，只要体温降低一度，体内专门对抗疾病的免疫系统就会失去三十％以上的战斗力；相反地，已经降到三十五度多的体温，只要提高一度，回复到正常的三十六度多体温，就能提高五到六倍的免疫力。

体质寒凉的人，一年三百六十五天都会以各种不同形式出现「身体不适的情形与症状」，而相对地会有这么多人「只是温热身体，就让体质改善」，都证明体温与健康之间有密切关系。

利用「饮食」与「泡澡、服装等日常生活」，以及「简单运动」等方式，让「体质不再寒凉」，设法以「温热身体」的方式，来对抗每个季节里的常见困扰，帮助你远离这些不适。

不妨从现在就能实践的部分开始，将未来这一年当成起点，为自己赢得一个和疾病不适说掰掰的充实人生吧！

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