四不一没有、五控三避　帮肾脏做保健

平常在外打拼赚钱养家的爸爸很辛苦，为人子女的我们应该借此机会多关心他的健康，尤其是肾脏有很强的预备力，即使它的功能已经减低，多半没有什么特别的自觉症状，如果掉以轻心的话，可能会造成相当大的危险，定期检查才是保健之道。

哪些爸爸需要注意呢？苗栗大千综合医院肾脏内科主任李明彰医师说，一般肾脏病有六大高危险群糖尿病、高血压、蛋白尿、65岁以上老年人、有肾脏病家族病史及长期服用不明药物者等，若有以上问题一定要定期追踪。若出现肾脏病的征兆泡、水、高、贫、倦，也就是 泡尿液常有泡沫且久久不散去， 水水肿， 高高血压， 贫贫血 ，倦恶心感、食欲不振、倦怠，就要马上到肾脏科门诊检察。

李明彰医师表示，平时保养也是非常重要的，请把握「四不一没有」「五控三避」的生活习惯，所谓「四不一没有」为1.不抽烟2.不用偏方及草药或地下电台药物3.不用非医师处方的止痛药及抗生素4.不憋尿5.没有鲔鱼肚、维持适当体重。

「五控三避」则是指1.控制血压（收缩压130mmHg舒张压80mmHg以下） 2.控制血糖（无糖尿病糖化血色素6以下，糖尿病糖化血色素7以下） 3.控制蛋白尿（定期追踪或治疗）4.控制尿酸（尿酸也会沉积在肾组织，而影响肾功能)）5.控制血脂肪（保持理想的体重） 6.避免感冒（养成规律运动习惯）7.避免过度劳累（长期加班、熬夜）8.避免使用肾毒性药物（未经医生开立之消炎、止痛、抗生素等药物），日常饮食应做到「三少」、「三多」，也就是少油、少盐、少糖和多吃蔬菜、多摄取纤维、多喝水。早期发现的肾脏病大部份都可以经由药物治疗，，保持高度警戒心，疾病必然远离，让父亲健康长寿，每年都可以度过快乐的父亲节。

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