妈妈手职业病　恐导致肌腱滑膜炎

为人母亲虽非职业，但也常患有俗称「妈妈手」的职业病，做家事、带小孩重担往往落在妈妈身上，台湾女性手部酸痛、肌腱炎发生机率高于男性十倍以上，平时应该好好休息、保养。

 

署立桃园医院物理治疗师许应勃表示，「妈妈手」指的是腕关节附近手指肌肉使用过度，发生狭窄性肌腱滑膜炎，长时间徒手刷洗、拧衣服、抱小孩，手指及腕关节过度活动，不少家庭主妇痛到受不了才就医。

 

除了妈妈手，主妇长期负责主要的家事工作，容易腰酸背痛；许应勃说，诸如坐在矮凳挑拣青菜、手伸高以便晒衣物、重复切菜动作、单手持炒菜锅，久而久之出现网球肘、肩部肌腱炎，如果发现手不太能扣内衣、往后梳头，可能是五十肩导致。

 

许应勃治疗师指出，适度运动很重要，运动的强度、时间、频率及形式因人而异，每周至少3次运动，每次至少30分钟强度运动，「游泳、快走、跑步或爬山，以有点累又不会太累为原则」，每年定期健康检查，避免积劳成疾，越拖越久反而越严重。

 

许应勃表示，游泳是很好的运动，尤其膝盖退化者，游泳会比爬山好，就算是旱鸭子，利用水的浮力、阻力，在泳池里抬脚走路、挥臂推水，可训练肌肉力量，又不容易增加关节负担。

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