常穿平底鞋 脚跟易发炎

爱漂亮的女性民众要注意了！女性常常会因为觉得高跟鞋不好走路或是常穿高跟鞋脚会酸痛，而改穿平底鞋。但其实，穿着平底鞋长时间走路，反而容易造成脚跟发炎和后脚的严重疼痛。

 

日前有三位妇女到国外血拼旅游，想说穿高跟鞋逛街对脚是种虐待，特别换上平底鞋，想说可以保护自己的脚，但却适得其反，反而因为脚跟反复压力，使后脚跟的阿基氏腱被反复性拉长，导致肌腱发炎。

 

澄清医院中港院区复健治疗部主任蔡永裕指出，一般人走路都是脚跟先着地，脚跟会产生体重三到四倍压力，尤其穿平底鞋走路，会造成脚跟反复压力，使后脚跟的阿基氏腱因反复性拉长发炎。

 

，很多人因为鞋子不合脚而选择添加鞋垫，，蔡永裕强调，鞋内加软鞋垫，会造成脚跟陷下去，不但会无法吸收脚跟压力，反而拉长阿基氏腱，比没加鞋垫还严重。

 

民众要如何选购适合自己的鞋子，兼顾美观和健康，台中市鞋类暨运动休闲科技研发中心鞋面技师纪月丽建议，买鞋时最好试穿多走几次，了解高度、鞋垫是否适合，以及脚跟、足弓和脚掌支撑度是否足够。脚掌宽者宜挑宽楦头，脚背有肉者，鞋面高度不能太高，以免肉挤在鞋面外，造成脚掌压力。 

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