指头频冒「肉刺」 透露身体状况

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平时不注重手部保养的人，常因为太过干燥，指甲边、指甲沟上很容易凸出小刺状的硬皮，俗称「肉刺」，让人忍不住去撕、去抠，有的人甚至直接用嘴巴咬掉，但仍然不断出现，到底该怎么处理？

代谢速度改变 角质不及脱落
大林慈济医院雷射中心主任林志明解释，「肉刺」其实就是皮肤的角质增生，指甲周围的皮肤是一层耐摩擦、抗酸碱的角质层，在自然状况下不会破损，其新陈代谢的速度很慢。维生素A是促进上皮细胞增生，皮肤角质层是上皮细胞分化转换生成，当上皮细胞增生过快，打破了原本缓慢均衡的代谢速度，就会发生角质层在没有自然脱落的情况下，又被新生的上皮细胞硬性顶替，于是就发生肉刺。
什么样的人容易长肉刺？林志明说，若长时间接触热水，热水容易把手上的油脂成分洗掉，擦干后，让手部变得更为干燥。所以包括长时间接触水，或者文书作业等利用手部进行长时间工作者，手部经常受到磨擦，容易形成肉刺。

免疫功能不佳 维生素缺乏
林志明解释，有些人免疫功能不佳，或一些正接受化疗的患者，也都容易长出肉刺。平时就可从长肉刺情形，窥探出目前身体状况。
长肉刺者通常较缺乏维生素A、B6及C。维生素A可促进上皮细胞增生，但补充过度，反而增生过多上皮细胞；补充维生素B6及维生素C，则可使细胞代谢活化。

撕除或咬掉 易致细菌感染
面对肉刺，很多人随兴的去撕、去抠，林志明表示，这些都是错误方式，因为用手将肉刺拔除时，表皮剥落，根部会露出红色部分，变成伤口，甚至拉扯到流血，造成指甲边缘的皮肤受伤，这样不但处理不了肉刺问题，反而会让手指头更不舒服。
也有人直接用嘴巴咬除肉刺，这样更容易让病菌趁虚而入，进而引起感染。尤其是长期从事沾水工作，会使得皮肤感染到念珠菌或霉菌，使得指甲周围发炎。林志明建议平时工作应戴手套，隔绝与水接触的机会，也需保持手套内干燥，若戴久了潮湿，就再进行更换。
▇ 正确处理肉刺
1.用指甲刀，将肉刺从「根部」清除；若想处理得更好，也可以先用水浸泡，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀剪掉。
2.涂抹保湿护手霜。
3.平时可用含维生素E的保养品按摩指甲四周及指关节，也可去除肉刺及软化粗皮。

▇ 适量补充营养
维生素A鱼肝油、奶酪、蛋黄、深绿色蔬菜如菠菜与A菜等。
维生素B6牛肉、猪腰内肉、鲑鱼、鸡肉、马铃薯、菠菜、香蕉、核桃等。
维生素C越新鲜的蔬果，含量越高。以台湾常见水果为例，番石榴含量最高，是柳橙、柠檬、柚子、奇异果、番茄。蔬菜以青椒、马铃薯皮层部分含量最高。

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