蚬精只是浓缩蛤蛎汤 保肝重在睡眠

市面上的蚬精常宣称可以保肝，但有民众认为蛤蛎汤也一样有效。对此，台北县中医师公会理事翁瑞文医师表示，蚬精跟蛤蛎汤都有保肝的好处，差别在于蚬精是萃取物质，方便忙碌的现代人随时饮用，若民众有空在家煮蛤蛎汤也不错，既经济又实惠，但保肝的关键在于睡眠，正常睡眠才是正确的保肝之道。
翁医师指出，其实保肝食品不只是蚬精、蛤蛎汤而已，像是大蒜、灵芝也都有保肝的作用，但保肝不是一天到晚想办法吃一些保肝食物即可，因为中医认为，「有虚才要补，有实才要泻」，如果肝功能正常的话，根本就不需要特别吃各种对肝有益的食物。他强调，现代人长期累积各种疲劳，在日积月累下容易产生各种病变，若肝不好就是一项警讯。
翁瑞文医师进一步指出，保肝之道首重于正常睡眠，建议民众最好在十点半就寝比较好，因为从晚上十一点到凌晨一点为胆经气血最旺盛的时刻，这时为胆经运行的时候，因为中医认为，人的肝胆互为表里，也就是外表和内里互相配合，所以在这段时间休息对肝有好处。
从凌晨一点到三点为肝经循行的时间，也是身体状况最敏感的时辰，在这段时间让身体好好地休息，有助于养肝血；凌晨三点到五点为肺经气血最旺盛的时刻，从五行的观点来看，肺属金，肝属木，因为金会克木，所以这时候特别要让身体休息；凌晨五点到七点为大肠经运行的时候，因为中医认为，大肠跟肺相表里，所以在这段时间要充分让身体休息。


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