预防猝死　要从生活习惯做起

冬季每当寒流一到，猝死的新闻便层出不穷，中坜天晟医院健检中心医师蒋国煊表示，猝死就是心脏血管疾病突然发作，使心律不整导致输出血液不足，令脑部和部份身体器官缺氧，心脏因停顿而死亡。值得留意的是，猝死的年龄层有下降趋势，30岁以下猝死的案例不在少数，建议民众，平时培养好的生活习惯，成为预防猝死的不二法门。
 
蒋国煊指出，猝死有三大特点值得关注，第一是，没有预兆的猝死，就算刚做完详细的健康检查，显示没有心脏病，但只要有心脏病的「危险因子」，就可能造成心脏病发作，甚至猝死。第二是，猝死案例年轻化，尤其是急性心脏病发作造成的猝死，30岁以内案例并不罕见。第三是，心脏病发瞬间，往往决定命运，若能及时施以心肺复苏和电击可以有效的抢救生命；但若发作当下，血栓已塞住最重要的血管，如左主冠状动脉，就可能救不回。
 
猝死虽然可怕，但在专业医疗下其实有脉络可循，若具备多项心脏病危险因子，就是猝死的高危险群，蒋国煊表示，心脏病患者、抽烟、腰围粗、高血压、高血脂、高血糖、过度劳累等都是高危险群。要预防猝死，就要从改变生活习惯做起，应该均衡饮食及适度运动，防止胆固醇、血压、血糖飙高；若能定期健康检查，也对预防疾病有助益。
 
，蒋国煊强调，中年和年轻男性的心脏病，高达九成与抽烟有关，戒烟也是预防猝死的方法之一。血压问题也需特别留意，若要辨别是真的高血压，或仅是假性高血压，建议买血压计，养成天天量血压习惯。，若本身已具备心脏病危险因子，应避免过劳情形发生，包括加班工作、熬夜狂欢、暴饮暴食、突然剧烈运动，或寒流来时未做好保暖等。

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