每天吃30公克加工肉品　大肠癌风险增54％

综艺大哥猪哥亮不幸病逝，引起国人更加重视大肠癌！根据研究发现，每天超过30公克加工肉品，大肠癌风险增加54％。专家指出，30公克加工肉品相当于半根香肠、一片火腿；若是早餐吃火腿蛋吐司、午餐吃培根意大利面，就算过量摄取加工肉品。

大肠癌占国人癌症发生率首位

根据103年国人十大癌症发生统计，大肠癌排名第一，为男性发生率第一、女性发生第二，总共有1万5764人罹患，平均每天增加43人，连续9年高居国人十大癌症发生率首位。

9成病因来自饮食习惯

癌症关怀基金会首席执行官、台北护理健康大学兼任讲师黄翠华表示，大肠癌的发生原因高达9成，是由饮食习惯而来。根据研究发现，每天吃超过4两红肉，大肠癌风险增加22％，每天吃超过30公克加工肉品，大肠癌风险提升至54％。举凡外食族、肥胖族、少蔬果族、红肉族、少动族、久坐族等6大族群，都是罹患大肠癌的高风险族群。

大肠癌早期征兆要注意

黄翠华首席执行官说明，每天外食超过1餐、BMI大于27、每天少于1碗蔬菜、1碗水果、一星期吃红肉超过5次、一天吃加工肉品多于2次、每星期运动少于1次、每天走路少于3000步，都要特别留意是否出现大肠癌的早期征兆，包括大便完又想上、想大便却大不出来，甚至粪便带有些微血液、黏液等，不可轻忽大意。

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