电脑族小心下背痛缠身

长时间使用电脑民众要小心下背痛来找碴，最近在诊间常常发现下背痛的病人有增多的趋势，详细询问病史发现很多都是电脑族。使用电脑的族群常常都是一坐下去就是一整天，起来的时间大概只有上厕所的时候，而泡网吧的人更是大宗。背痛可能和肌肉、韧带、椎间盘突出及脊椎退化有关，而长时间的姿势不良者更是属高危险群。

下背痛除了上述的姿势不良外，诊间常遇到的是粗工、农渔民等需持续搬运重物，没有适度休息下，症状最为严重，正确的搬运姿势应要先蹲下，抱稳物品后再起身，并尽量把物品接近身体，减少不必要的背部负荷。

职业病方面，要久站的百货公司专柜小姐、久坐的电脑族或接线生，因固定同一姿势造成者不乏其人，建议平均半小时变更一下姿势，工作常要站立者不妨改穿平底气垫鞋，虽外观没有高跟鞋漂亮，却能有效分散脚部受重力量，久坐的上班族则可购买护腰，填补腰部和座椅间的空隙，发挥支撑作用。

热爱运动的民众也要注意，热身不够就下场是运动伤害的主因，过于激烈的冲撞运动如橄榄球、跳跃频繁的篮球及排球更要确实热身，不要逞强伤身。了解并查出病因是治疗的基础，治疗方法有复健、服药、手术等多种，注意正确的工作姿势，就能获得理想的控制。若医师评估需手术者，也不用忌讳手术，适当及适时的治疗才是下背痛最好的对策。

（本文作者 / 奇美医院神经外科 - 王哲川医师）

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