春季抗敏／床垫用半年 200万只尘螨陪你睡

▲ 点图放大 绘图／杜玉佩；图／联合报

台湾每十人就会有一人有过敏体质，台湾主要的过敏原，包括尘螨、蟑螂、宠物等。医师强调，过敏原诱发原本就有过敏体质的人，出现过敏症状，为了避免诱发过敏原，建议改变生活环境与饮食习惯。
最大宗过敏原 尘螨占九成五以上
马偕医院小儿过敏科医师高羽璇表示，诱发过敏最大宗的过敏原就属「尘螨」，占九成五以上，尘螨喜欢吃皮屑，并生活在温暖潮湿的环境，床垫、枕头、棉被是它们最喜欢窝藏的地点。根据研究，床垫使用半年后，至少会藏有200多万只的尘螨。
要减少家中过敏原，医师建议床单、枕头套每两周就清洗一次，放晴时把床垫、枕头等晒干，保持干燥。避免枕头或床垫被尘螨侵袭，也可以使用防螨套，空隙小到尘螨进不去，就能避免尘螨孳生。
一只蟑螂出现 至少六百只和你同居
布沙发、毛地毯、窗帘布、布娃娃也是尘螨喜欢窝藏的地点，建议布沙发可换成皮沙发、布窗帘改为百叶窗，减少使用地毯。若家中一定要放布娃娃，建议要定期清洗，可先放到冷冻库结冰后再洗，就能把尘螨杀死。
高羽璇表示，蟑螂尸体释放的蛋白质会诱发过敏，当家中发现一只蟑螂时，事实上，至少有600到700只的蟑螂生活在家中。除了用药扑杀蟑螂，也不要让厨余留过夜，当天一定要清除处理，可减少蟑螂的食物来源。
对猫狗过敏 应避免毛毛纷飞
若对猫狗的毛发过敏，最简单的方式就是不要接触也不要饲养。如果必须要接触宠物，建议不要让宠物进到卧房，每周至少帮宠物洗澡两次，并使用吸尘器清除掉落的宠物毛发，减少过敏原散布在空气中。
避免霉菌孳生，保持家中通风，让环境干燥，发现有霉斑立刻清洗，也可以使用空气清净机维持室内空气品质。
▇ 过敏患者生活提醒
1.作息正常 不建议食补
台北医学大学附设医院风湿免疫科主任医师张棋桢表示，防堵饮食过敏原，建议可减少吃冰、不喝酒、不抽烟，生活上也避免熬夜。许多人会认为过敏应该可以用食补调理体质，但其实过敏会引发身体发炎，像是流鼻涕、皮肤痒、肠胃道、呼吸道等问题，不建议过度食补。
2.及早控制 以免变气喘
张棋桢表示，过敏是可以控制的，已有过敏问题的孩子，若没有及早控制，可能从过敏性鼻炎演变成气喘。而且过敏容易让孩子出现注意力不集中或嗜睡等症状，让学习力降低，睡眠品质也会下降。
3.治疗过程 不能乱停药
张棋桢提醒，正在控制过敏的孩子，千万要记得不要随便停药，因为温差、空气品质等问题，不是随时都能掌控，一旦环境中出现危险因子，过敏可能被诱发。
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