联合门诊／血压偏低 吃咸、多动可改善

问别人很担心高血压，但我从以前体检以来，发现血压都不高，收缩压大约都在90至100毫米汞柱左右，虽然感觉没什么不舒服，但有些担心血压会不会偏低。请问有需要吃咸一点，让血压变高吗？(38 岁，上班族，台北市)
台北中山医院心脏内科主治医师李秀梅答
一般收缩压最好维持在120毫米汞柱以下，如果是一直以来收缩压都在100左右，也不会感到头晕等不适，应不必太担心。除非是低到80以下，建议就要去检查一下比较好。
但如果是以前收缩压都在120、130毫米汞柱左右，最近却发现血压变低到90，就要担心可能是肠胃道出血、贫血，或是拉肚子严重脱水等问题引起。，虽不必刻意吃咸一点，但如果家中正好有长辈因高血压清淡饮食，可以不必跟着吃，以免钠的摄取量更低。
书田诊所家医科主任康宏铭答
血压的高低，好比水管中的水压，可以帮助血液输送到全身，只要收缩压在80、舒张压在50毫米汞柱以上，就不会影响血流供应人体。但若收缩压低于80时，就要小心。
门诊中常有不少人会担心，自己的血压好像比正常值低一点，收缩压老是在80到100间徘徊，这可能是个人体质的问题，通常是女性、偏瘦身材的人会有这种情形。好处是比较不会发生血管硬化，也比较不用担心发生高血压问题。但如果遇到拉肚子或是吃得太过清淡时，就可能容易头晕。
血压偏低的人，平常饮食可以稍微吃咸一点没关系，但要注意的是，重口味的食物往往伴随油炸、烧烤等不健康的料理方式，仍要避免过度烹调。，平常可以多运动，强化心肺功能，血压也会跟着升高一些。

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