高血压控制在安全范围　得靠这些方法

高血压病人除了用药治疗之外，其实生活型态的改变也很重要！，也别以为只要做好生活型态的保健之道，就可以不用吃药，或是今天吃、明天不吃的，三天打渔两天晒网，使得血压高低起伏，这对血管是一种伤害，反而容易引起严重的并发症。

 

一般高血压病人应控制在140/90mmHg　高风险病人应控制在130/80 mmHg
亚东医院药学部洪启洋药师表示，高血压的治疗要根据病人的状况来订定目标，主要是把血压控制在一个安全的范围内，以及降低后续可能引发的并发症如脑血管硬化、脑中风、心脏或肾脏病。根据台湾2015年高血压建议指引，高血压病人在心血管上面的风险会不同，一般都是控制在140/90mmHg ，但对于糖尿病、冠状动脉疾病，心血管风险大，血压应控制在130/80 mmHg。

 

限盐+限酒+理想体重+戒烟+多样性蔬果+有氧运动
高血压除了用药治疗之外，生活型态的改变也很重要；洪启洋药师指出，生活型态的改变包括限制盐分摄取、酒精摄取，以及维持理想的体重和戒烟，在饮食习惯上应摄取多样性的适量蔬菜水果，并且应偶尔摄取少量的坚果类，再加上规律的运动，因为规律与适当的有氧运动(例如快走、跑步、骑车、游泳、有氧舞蹈)也能控制高血压。

 

依医嘱用药　勿自行停药
洪启洋药师进一步指出，高血压也需要生活型态的改变，加上药物控制，才是治疗高血压最好的办法 ；其实，高血压的用药就是要长期依照医生的指示服药 ，切勿自行停药，否则容易使血压高低起伏，反而对血管是一种伤害。

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