熬夜容易爆肝？ 专家：错误迷思

熬夜、过劳可能「爆肝」，但肝功能突然变差的原因很多，缺乏睡眠只是其中之一，肝脏必须在睡眠时，才能充分休息让机能回复正常，人体在清醒时会不断要求肝脏维持机能，一旦超过负荷，就会突然功能下降，长期未改善就会会造成伤害，最严重可能引发病变。
台北慈济医肝胆肠胃科医师赵有诚表强调，医学上来说，睡眠不佳与肝功能不佳没有直接关联，睡不好民众不需过度担心自己的肝功能受损；但即使抽血发现肝功能指数只有轻微上升，民众也不应忽视。
常见的单纯脂肪堆积造成肝发炎，建议注意油脂、热量摄取，配合运动以降低肝指数。医师提醒，初期肝炎通常不会有如此明显症状。
临床上肝功能指数（GOT、GPT）正常却罹患肝癌或重症者并不少见，医师表示，有人身体不觉得有异样，却在腹部超音波中发现肝肿瘤。有时肝硬化或肝肿瘤等疾病不会反映在肝指数上，若长期忽视缺乏定期追踪，可能错失治疗时机。肝脏是人体最重要的解毒器官及化学工厂，肝脏病变初期症状不显著，也常遭误会为其他疾病。
长期、持续性肝功能异常的常见因素有肝炎病毒感染、脂肪堆积、肿瘤、黄曲毒素、长期过量喝酒、药物中毒等。很多民众一旦发现肝功能指数异常，第一时间往往搜罗各式保健食品，但保健食品能否改善引发肝病的因子，从实证的角度来看，往往存在许多争议。医师建议，肝病患者就医检查，定期回诊，才能避免陷入病情恶化却不自知的窘境。
新光医院肝胆肠胃科主治医师朱光恩表示，肝功能一瞬间下滑的原因很多，有可能是肝炎恶化、药物使用不当、酒精摄取过多，睡眠时间不足也是其中因素，身体休息时间不足，肝脏就必须持续工作，过份劳累会造成伤害。
许多人会用爆肝来形容熬夜，其实这不全然对，许多不稳定时间工作的民众，必须二十四小时轮班，晚上必须上班，但其实只要有六到八小时的良好睡眠，肝脏就能获得充足修养，不是在晚上活动，就一定会伤害肝脏。
朱光恩强调，肝脏是人体非常重要的器官，许多毒素都必须依靠肝脏过滤排出，进食后肝脏就必须工作，减少毒素在身体的时间，如果熬夜加上吃宵夜，原本该休息时间肝脏反而要持续工作，可能会超过肝脏原有的负荷。
肝脏另一项功能是维持血糖稳定，熬夜会影响交感神经，使肝脏必须持续运作确保血糖足够，，保养肝脏最好的方法就是有充足与良好的睡眠，运动及杜绝烟酒。

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