血拚症停不了，怎么办？

丽娟（化名）自己经营一家小吃店，本来靠着做小生意的收入，可以跟8岁大的女儿过着还不错的生活。6年前，她开始发现自己「无法抗拒购物的致命吸引力」！那时，丽娟还是个稳定的上班族，丈夫也有份不错的工作，随着家中堆满了她盲目血拼的战利品(最高纪录曾经重复购买4件相同上衣而不自知)，丈夫逐渐受不了，威胁她必须停止这样的行为，不然就要跟她离婚。无奈丽娟无法控制自己冲动购物的强迫倾向，银行也开始向他催讨卡债，丈夫终于3年前正式向她提出离婚。丽娟原来的工作也待不下去，只好自己跟亲友借钱租下一个小店面，摆起面摊作小生意，一边还债一边养活自己跟女儿，尽管已经被「血拼症」害的这么惨，现在看到喜欢的东西，还是有一股无法控制的强烈购买冲动。丽娟却说「血拚是我最重要的精神食粮」。

像丽娟这样的案例并非绝无仅有，临床上「过度消费」（或在临床上称为「购物冲动控制障碍」）类似赌博、吸毒这些成瘾行为，严重的时候的确可视为一种疾病。依据已开发国家对「过度消费」的研究发现，约有5％的人口有这样的问题，台湾也差不多有相同比例。

血拚的背后只剩下空虚

购物冲动控制障碍者，除了在生理上，脑部对于喜欢的物品比常人更有愉悦反应之外，还有心理以及人际的一些不合理认知，甚至让人不买就产生严重焦虑感。

现代人承受各种压力，生活很单调，不免借由血拚追求新鲜与快乐。背后的疏离感、精神匮乏才是驱使现代人越来越依赖血拚的心理因素。当觉得工作压力大的时候，就特别想购物，透过犒赏自己来短暂抒解压力，仿佛只有买东西的瞬间让人觉得快乐。买完又感觉空虚，为了忘记不开心则更拚命买……结果造成恶性循环。

借由血拼找寻自我存在

有时候血拚是为了获得某些无形回馈，像是身边朋友的认同感或注意力。有些专柜贩售人员深谙顾客此一心理，当消费者上门时，很有技巧地让对方觉得没有压力，就像跟朋友一起逛街购物一般，除了称赞顾客很适合自家的产品外，也适时地给消费者一些建议。

另一位「血拼症」患者小雅说「我觉得应该要穿得讲究一点，其他人会觉得我很有品味。」这种受其他人称赞、肯定的快乐，是持续不断购物的原因之一。出众的穿着、打扮往往让他们备受赞赏，这种被认同的感觉让人拥有自信，这种强烈的心理报酬，让她们更不能不买。 「我买，故我在」，购物帮她们追求社会认同，也让她们感觉到自己的存在。

摆脱血拚症5步骤

一、重新标签─ 将「健康的自己」与「生了血拚症的自己」分开，不必全盘否定自己，血拚症就像感冒，不是妳的一部分，是可以治好的。

二、重新归因─ 过度购买时常有超过需要买的其他原因，找出心理上或人际上依赖血拚的因素，有助于控制爱买的行为。

三、调整行为─ 转移注意力，用其他活动代替血拚，为自己安排其他活动，如学瑜伽、佛朗明哥，并且最好结伴同行，让朋友督促妳。

四、重新评估─ 在一两个月之后，诚实地重新评估以上3个步骤是否减缓血拚症的症状，并查看是否找到其他可以让自己开心的方法。

五、寻求专业协助─ 倘若以上几个方法都无助于帮妳摆脱血拚症，那么妳需要专业的协助，可以寻求精神科医师、心理师，透过个别或团体治疗助妳摆脱血拚症。

你有「血拼症」吗？

透过以下「购物冲动障碍症候群检测表」，你可以姐自己是否有过度购物的症状。请从下列7个叙述中，圈选最能描述你自己的说法

分数说明
0~3分放心，你应该没有「购物冲动障碍症候群」的问题
4-6分你很有可能有「购物冲动障碍症候群」心理困扰
7分以上你极可能已经有「购物冲动障碍症候群」的心理困扰，建议寻求专业的心理治疗

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