胃食道逆流 少吃油腻食物

轻微的胃食道逆流容易让民众所忽略，等到出现心口灼热感、胃酸逆流感等主要症状的时候，往往已经慢了一步，一般来说，典型症状通常发生在用餐之后，尤其是在躺下来或肚子用力时会感觉特别地明显，以致于让人感到很不舒服。
※专家看法
胸腔科主治医师施颖铭表示，正常食道下端将会穿过横隔膜与胃部交接的括约肌，在功能上只有单向的功能，这个功能可在进食或吞咽时允许食物顺利进入胃部，如果不是在进食或吞咽的状态下，括约肌就会维持关闭的状态，促使胃部里面的东西不会发生逆流的情形。
如果括约肌出现异常打开情形时，胃部里面的东西将会逆流至食道，进而出现症状或造成食道受伤，像这种情况就是胃食道逆流。
※发生原因
1.胃部或食道的排空能力变差。
2.使用某些容易诱发胃食道逆流的药物。
3.某些食物也会引起胃食道逆流。
4.暴饮暴食等不良饮食习惯。
※预防保健
1.晚上就寝的时候，最好让床头抬高约十至十五公分，如此就可让头颈部、上背部垫高，以便减少发生逆流的机会。
2.禁止抽烟、不可酗酒。
3.太过肥胖的人要努力减重。
4.审慎使用可能会诱发逆流的药物，譬如麻醉止痛药、阿斯匹灵等药物。
5.避免食用辛辣类、油腻类、高油脂、高热量、刺激性、咖啡、柠檬、柑橘、浓茶等食物。

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