经常做噩梦 可能是这6原因引起

我们都经历过活生生的梦境，有时令人害怕，心跳加快，早上醒来觉得没睡好。但你可能不知道，做恶梦或怪梦，有时是这六种情况引起的：

做恶梦或怪梦，有时是处方药、感冒、怀孕等情况引起的。（美联社）

1.处方药：医生开的许多药会造成恶梦和其他怪梦。虽然不见得会列为副作用，但是吃处方药导致做恶梦相当常见，包括抗忧郁药、高血压药、帕金森氏症的用药和某些抗生素等。

做恶梦或怪梦，有时是处方药引起的。（美联社）

2.发烧：若你曾感冒发烧过，你可能知道晚上会做怪梦。发烧时做怪梦，是因为体温升高，使得大脑体验幻觉和身历其境的景像。
3.吃辛辣食物：就寝前吃辛辣食物，可以影响你的体温，干扰睡眠的快速动眼期（REM）而做恶梦。芝加哥大学医院精神科医生丽莎．梅德利（Lisa Medalie）说，这是因为油腻或辛辣食物较难消化，进而干扰睡眠周期。一般而言，含有色胺酸或褪黑素的食物，使你做梦的时间更长，而且觉得梦境活生生的。
4.喝酒：上床前喝好几杯酒，不仅睡眠较浅、经常醒来，快速动眼期的睡眠时间也减少，导致睡眠不同阶段迅速交替，使你做的梦身历其境。酒精也使体温略降，接着升高，这种不规则的现象令你较易做恶梦。
5.糖尿病／低血糖：此病影响身体生产胰岛素的能力，连带影响处理糖。有时若是注射太多胰岛素，血压下降，导致低血糖，若是为时过久不予治疗，会造成严重症状，包括做恶梦。

孕妇常做恶梦，特别在怀孕最后三个月。（美联社）

6.怀孕：孕妇常做恶梦，特别在怀孕最后三个月。通常做这些梦是她们在潜意识中，面对初为人母的恐惧和焦虑的方法。不要小看这些梦，心理学家认为借着讨论梦境，可以了解自己的焦虑和情绪，为成为母亲做准备。


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