倾听陪伴　防范忧郁自杀

「唉...这些事情… 我真得很难说出口！可是只要一想到就会很难过、整个心纠结在一起，很想要找个人说，又担心家人朋友的看法，很怕他们觉得我很糟糕、怎么会遇到这样的事情？以前也曾经鼓起勇气跟朋友说，别人好像也很难真的了解我心里的苦…。现在可以讲出来就觉得好很多！」

台北市立联合医院松德院区临床心理科临床心理师王如指出，这是许多前来心理咨商求诊民众的心声，也反映出许多具有心理困扰民众的普遍感受。尽管自觉到心理或情绪上的压力问题，却往往担心亲友对自己产生负面评价，或认为他人可能无法了解接纳，或是难以承受亲友对自己的担心，甚至认为他人不会愿意听，而不敢将烦恼向自己亲近的人倾吐。（图心理咨商门诊，咨商环境舒适）

王如说，若长期压抑内心困扰未能有效抒解，很可能会累积成严重忧郁情绪疾病，甚至因为自己走不出困境而出现轻生念头。，能有一个让自己安心倾诉困扰对象，是维护及提升自我心理健康所不可或缺的法宝。

台北市立联合医院自民国94年7月起，持续于各院外门诊部办理「社区心理咨商服务」，提供民众可以感受尊重、接纳、同理的心理咨询管道，将内心难以说出口的烦恼一一倾吐、厘清，并在心理师引导下，重新调整面对问题的心态，往往能及时抒解压力情绪困扰，以避免心理问题的进一步恶化。

此服务自开办以来，民众就诊情形从初期约五成就诊率，显著提升至目前超过八成，可见有愈来愈多民众懂得借由心理咨商来抒解心理困扰。在男女求诊比例上以女性居多，约占七成，有忧郁情绪困扰者将近两成，在困扰议题上，则以亲子、人际、及两性关系为主。
※民众心理咨询就诊率显著成长（9599年度就诊率(5774%））

王如表示，人生中难免会遇到自己难以突破的困境，她提醒民众，此时要勇于向他人求助，把心事说出来，将是走出困境的第一步。民众若发现身边家人朋友出现情绪或行为上的明显转变，请试着陪伴倾听其心声，多一分关心支持、少一分批评责备，是让人放心倾诉的关键。

若持续有情绪低落、失去兴趣、悲观无望、注意力难以集中，生理上有食欲减退、或睡眠困扰等征兆时，很有可能已经达到忧郁症程度，请积极协助其接受进一步专业心理医疗。

  该文章《倾听陪伴　防范忧郁自杀》由网友『热衷情书』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!