世界巨变重创人心　多多运动深呼吸

挪威发生屠杀案，受害者家属心里遭受重创，难以用言语形容，国内过去发生的921大地震、八八风灾与小林村灭村等自然灾害，也造成不少家庭破碎，受灾户、罹难者家属，甚至救难人员，全都垄罩在心里创伤的阴影下生活，精神医学相关单位忧心，这样巨变的世界，让创伤压力症候群的病患不断增加。
代谢型态公司心理师王淳表示，所谓的创伤后压力症候群，就是指一般人原本生活遭逢骨肉分离的巨变，心理受到严重创伤，患者先出现做恶梦、易紧张、过度恐慌、易受惊吓与易怒等情形，接着就出现人格上的变化，行为有如人格分裂，但在心理师所定义下，只是所谓的「情感解离」，所谓「情感解离」就是指不想跟人接触，慢慢出现对过往记忆丧失的情况，行为有如多重人格。
心理师王淳表示，若罹患了创伤后压力症候群，超过3个月至半年的时间迟迟不治疗，患者未来就有发展成忧郁症的机会，甚至可能有自杀倾向。至于治疗方式，不外乎就是透过药物与心理治疗的方式，试着帮助患者慢慢走出阴霾。
不过解铃还须系铃人，通常解铃人应该就是罹难者，逝者已矣，心理创伤岂是轻易几句安慰即可抚平，这样的治疗十分有限，为恭医院精神科医疗中心主任黄照建议，患者除了适度宣泄自己想法之外，一定要继续维持有如遭逢巨变前的正常生活，三餐按时吃、准时睡觉不熬夜，还要养成每天运动的习惯，即使无法天天运动，每天也要利用一些时间沉静下来，做深呼吸的动作，让自己彻底舒缓情绪；最重要的还是要让患者走回人群，让健康的人际关系来修补内心的创伤。
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