练气功、腹式呼吸使气血畅行 助降血压

高血压用药可应用清热、解表药材调理。中医师林琬翎表示，清热用药代表药材有龙胆草、黄芩、夏枯草、草决明、知母、黄柏；解表药代表有桑叶、菊花、薄荷、葛根、羌活、防风等。
龙胆草的龙胆碱有镇静作用，还可使肌肉松弛，并有降压作用，有滋补肝脏的作用；黄芩能直接扩张血管，有降压作用，也对清热燥湿、泻火解毒帮助；夏枯草能清肝明目，消肿散结。
桑叶有疏风解表作用可治风热症候；菊花可帮助扩张冠状动脉，增加血流量，提高心肌耗氧量，并具有降压作用；薄荷具镇定调节、减轻压力功能，以及具有抗菌功能。
练气功有助于预防、改善高血压问题。中医师林琬翎表示，气功属于全身性的运动，可疏通人体全身经络，使气血运行更顺，避免阻塞，有助于改善血压偏高问题。平常也可练习「腹式呼吸」，也能帮助慢慢调降血压。
林医师表示，除了用药，维持血压正常，日常保健应配合多运动。像是练气功可帮助调气，减轻压力，让呼吸更顺畅，血管自然也能更具弹性，也能降低肝火，而使血压升高。，平常也可多练习采用「腹式呼吸」方式，将意念集中在腹部，也就是中医所说的「气沉丹田」，把气引到下半身，借此慢慢调降血压。


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