时常打嗝、易疲劳？「胃弱毒」体质这样吃护健康

要避免毒素累积体内，过着元气饱满的生活，最关键的首要前提就是──拥有一副健康的肠胃。肠胃若能正常运作，便能顺利消化吃下肚的食物，使其化为能量往全身输送，剩余的残渣则透过尿液及粪便顺畅排出体外。，当肠胃机能发生问题时，吃下肚的食物无法被消化，就形成了老废物质（＝毒素），囤积在体内。尽管慎选了吃进去的食物，却无法转换为能量（＝消化），那一切只是白费工夫。

天生肠胃就不好的朋友就不用多说，而有些「自认为肠胃健壮」的朋友，也请特别多加留意。除了暴饮暴食以外，忧心忡忡与烦恼的习惯、以及日常生活中的压力，也会对你的肠胃造成伤害。我个人认为现代社会中，属于此类型的「毒人」是最多的。

有这些症状时

容易疲劳

没食欲

全身无力

头晕目眩

时常打嗝

容易腹泻

暴饮暴食

喜欢甜食

有许多烦恼与担忧

不分季节都爱吃生冷食物

体质畏寒

时常打嗝、易疲劳？「胃弱毒」体质这样吃护健康

建议你这样吃

【不刺激胃肠的食材】

【调整胃肠机能的食材】

白米

毛豆

黄豆

秋葵

芜菁

南瓜

高丽菜

小松菜

小芋头

马铃薯

姜

白萝卜

洋葱

青江菜

茄子

红萝卜

白菜

绿花椰菜

山药

莲藕

本文出自出色文化《这样吃最排毒》

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