心情乐观开朗　真的可以长寿！

你快乐吗？如果你每天都有好心情，保持乐观心态，真的可以长寿喔！根据一项最新研究显示，如果心情乐观快乐的女性，她即使有各种疾病，也可降低近三成疾病死亡机会。

 

研究心情乐观开朗　可降低近三成疾病死亡率

哈佛大学公共卫生学院用了八年时间，共分析超过七万名女性；结果发现，如果心情乐观快乐的女性，其因为疾病而死亡的机会可以降低近三成，其中因癌症死亡机会降一成六，因心脏病死亡机率降三成八，因脑中风死亡机会降三成九，平常罹患呼吸道疾病机会降低三成八，而感染性疾病也降低五成二。此项研究结果已发表于最新一期美国流行病学期刊。

 

做好健康管理　才可使心情快乐

人往往不是说要快乐就能快乐的起来，至于要如何乐观面对人生，该如何使心情快乐呢？师大化学系教授吴家诚认为，若是没有疾病就能快乐；所以，要做好生活管理与心态的健康管理，使身体达到很好状况才能享受人生，而且即使是生病了，更应该要做好健康管理。

 

吃喝拉撒睡都要管理好　免疫力才能达到良好水准

吴家诚教授建议，是不要想赚很多钱，不要让升官升等给自己太大压力，即使是在生活上和别人有所竞争，竞争也应该是良性的，而且任何时间都不要过度工作，不要做日夜颠倒的工作，不要做自己能力所不及之事；而且不论是吃喝拉撒睡都要管理好，身体才会有常态性平衡，免疫力才能达到良好水准，也较不会生病。

 

养成每天运动习惯　走路是很好的运动

，想要做好健康管理，养成每天运动习惯更是重要。吴家诚教授强调，运动是维持新陈代谢所必须要的，而且走路是很好的运动，虽然游泳与骑脚踏车也是很好的运动，走路不需要学习；只是走路要注意到呼吸，可以血流畅通与脑筋清晰，而且配合呼吸才不会造成无氧状态，因为运动最怕无氧状态，无氧状态反而会有所伤害，而维持好体能，也是快乐的方法，才能享受人生。

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