三多三少四不一没有　远离肾脏疾病

文阮综合医院初期肾脏病卫教师陈慧欣

在卫教室最常听到病人问我「我又没有觉得不舒服，怎么说我肾脏生病了？」肾脏生病和肝脏生病很像，静悄悄的，当真的出现严重不适症状时，通常已经是慢性肾脏病后期。所以，要了解我们的肾脏，才能知己知彼，百战百「肾」。

清除废物，吃的食物经分解代谢及肌肉活动后的产物变成血液中废物，从肾脏形成尿液排出。调整水份、体液、血压，肾脏工作像 7-11是24小时全年无休的，将多余的水分过滤形成尿液排出，而当体内水分不足时，肾脏会回收水份稳定血压。使电解质及酸碱度平衡维持体内钠、钾、钙、磷、镁及酸碱度正常。分泌及制造荷尔蒙肾素来控制血压，红血球生成素协助制造红血球。

当肾脏因某些因素，造成持续三个月以上结构上或功能上的破坏；或不论任何原因，使肾丝球过滤率小于60mlmin，称为「慢性肾脏病」。

透过血液筛检以血中肌酸酐使用公式（MDRD）转换成肾丝球过滤率就可以得知肾功能的状况，并将慢性肾脏病分五期，如下

在「阮的初期肾脏病患管理卫教计划」管理的范畴包括了肾丝球过滤率 ≧45毫升/分钟，合并有蛋白尿之病患（肾脏病分期第一期、第二期、第三期前段），我们提供了各项包含初期肾脏病病患生活起居、用药、饮食需注意之事项咨询以及肾脏病筛检服务。

随着年龄的增长，肾功能的衰退是无法避免的，除了年龄的因素，肾脏本身的疾病以及其他系统性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、高血脂、痛风、药品毒性、等因素都有可能导致肾脏病。

，加速肾脏病恶化的危险因子常发生在我们日常生活中，如抽烟、少活动、使用含马兜铃酸的中草药、高蛋白饮食、肥胖、长期使用止痛剂等。这些我们习以为常的生活习惯正不断的在伤害我们的肾脏呢！

三多、三少、四不、一没有　远离肾脏疾病生活上遵守「三多、三少、四不、一没有」
三多多纤维、多蔬菜、多喝水
三少少盐、少油、少糖
四不不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药
 一没有没有鲔鱼肚护肾33制高危险群每三个月应做验尿、验血、量血压均衡饮食，不要补补补适量蛋白质摄取，不要大鱼大肉维持理想体重、养成运动习惯原发疾病的治疗与控制预防感染医疗团队及全家人的支持

维持积极的人生观初期慢性肾脏病不用怕，只要有正确的观念、良好的生活型态、健康的饮食习惯等，并听从医师的治疗建议循序治疗，用正向乐观的态度面对，您的肾脏，阮来守护。阮的爱肾专线3351121转1417

校阅肾脏内科刘怡俊主任；文章来源阮综合医院院讯

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