男儿有「累」不轻「谈」？　要说才会赢！

60岁的老张望着身体健康检查报告发呆，40岁的周先生为了负担贷款过着日复一日的加班生活，24岁的阿明是社会新鲜人但工作还没有着落…。他们的生活遇到了困境，甚是百感交集、万念俱灰；当他们选择以自杀来处理困境，带来的不是问题的解决，反而是将自己推入一条不归路、也令关心自己的亲友担心与不舍。其实，他们可以不必自己一个人面对。

类似上述面临的生活问题在社会新闻中反复出现，其中部分民众在遭遇困境时因找不到合适的解决方式，而出现了自杀的行为。根据卫生署于今年6月15日所公布的统计数据显示，99年全国自杀死亡人数中，7成为男性，3成为女性；台北市男性自杀死亡率亦比女性高，而99年自杀死亡人数中，6成4为男性，3成6为女性，男性自杀死亡率为女性自杀死亡率的1.8倍。若针对男、女性自杀方式进行比较，发现男性使用致命性自杀方式前两名的比率为女性的1.3倍。从男性的自杀问题，显示男性的身心健康需我们一同重视与守护，以避免不可挽回的遗憾。
※「压力」是什么？
因为自己的能力无法胜任职场或生活上的改变、要求、期待所造成的 负面心理感受 或 不适生理反应 ，称为压力

进一步以年龄层来分析，99年北市男性自杀死亡率以65岁以上为最高，次高之年龄层为4564岁；而自杀死亡人数则是以45岁至64岁之男性最多，占所有男性自杀死亡人数的34％，而进一步比对99年度自杀防治中心所接获的2千余笔自杀企图者之自杀原因，虽然自杀行为往往受到多种因素的影响，但统计数据中确实可看出不同年龄层的男性有不同的自杀压力源；14岁以下以与家人间感情因素为主、1524岁以感情因素为多、2564岁则是以家庭因素与失业经济因素为多、65岁以上则以久病不愈因素所占比例最高。

上述数据显示，不同年龄层的男性所遭遇的困境并不相同。然依据北市社区心理咨商门诊服务的数据显示，目前男性用户（31.5％）远远低于女性用户（68.5％）。，男性一般需要旁人亲友更多关注，设身处地的关怀才能贴近受困者的想法，也才有适时提供协助的机会。（图睡得好也可以减压）

台北市政府自杀防治中心提醒您，面对重视工作经济与生理疾病压力事件的男性亲友不容忽视，尤其男性比较不会去表达内在困扰与低落的情绪之特性，可透过下面的方式来协助身边的男性亲友

留意生活事件与变化面对不轻易表达内在困扰的男性亲友，可透过与男性亲友讨论生活事件以进行关怀，经由观察其生理或情绪的变化，包括有身体健康状况、生活作息的改变、经济压力与工作表现、以及社交/人际关系的挫折等，待其有所身心状况时可适时给予关怀。

找寻沟通关怀管道当男性亲友拒绝我们的关心，请不要轻易泄气，可尝试找到语言或非语言的方式表达关怀与担忧，主动且持续传递关怀消息，也建议找到其他可共同关怀当事人的亲友，避免在束手无策时独自承受压力。

寻求专业人员咨询与协助在发现身旁男性亲友情绪或行为有异状，建议可陪同寻求医疗诊断和专业评估来帮助男性亲友发现困境，给予支持与重获新生的信心，以增加男性亲友接受关怀与协助的意愿。台北市政府卫生局在12区的健康服务中心及社区心理卫生中心设有「社区心理咨商门诊」，民众可以陪伴就近至到住家附近的健康服务中心进行一对一的心理咨询。

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