熬夜也伤肝胆 常为阴虚火旺证困扰

睡眠差常见身体出现阴虚火旺证。中医师王玟玲表示，门诊常见患者工作压力大，凌晨一点后才入睡，出现眼睛酸涩昏花、口干舌燥、头晕、头痛、口疮等症状，往往是自律神经失调或身体有发炎的现象。
王玟玲表示，最理想的入睡时间为晚上11点~凌晨1点，为阴阳交替、脏腑自行调整的最佳时机，故当进入熟睡阶段，并要睡足6~8小时，才有益健康。
整体而言，熬夜最先伤害的脏腑是肝胆，因子时是胆经循行的时间，而凌晨1点~3点则是肝经循行的时间，，五脏六腑之间也会互相受到影响，如果不睡觉，也会导致心脏功能及血压不稳定。
王医师表示，门诊中常见患者工作压力大，加上凌晨一点后才入睡，出现眼睛酸涩昏花、口干舌燥、头晕、头痛、痘疮、腰酸、烦躁、皮肤干燥、口疮等阴虚火旺证的症状，往往是自律神经失调及身体发炎的现象。，患者也常发生疲倦无法恢复，免疫能力下降，常感冒，鼻过敏频率增加，郁闷、肥胖等现象。，若长期熬夜会造成肝功能受损及其他疾病生成。
医师提醒，许多人认为熬夜后只要之后睡足8小时或白天补眠就能补回来，这是相当错误的观念，因为熬夜对身体的伤害已经造成；睡对时间很重要，至少要在12点前入睡，才能达到基本的保肝、护心，稳定免疫系统，避免过劳的功效。


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