肝胆净化／避免胆结石 维持规律的用餐时间

身体由无数的昼夜节奏来掌控，调节了体内最重要的功能，使其与预先设置好的时间的周期和谐一致。睡眠、荷尔蒙和消化液的分泌、废弃物的排泄等，所有的事情都会遵照一个特殊的每日「行程」。如果这些周而复始的活动被扰乱的情况，比它们被遵循的频率还多，那么身体就会变得不平衡，且无法完成它必要的任务。所有的任务自然地倚赖昼夜节奏所支配的行程，并与其和谐一致。
拥有规律的用餐时间，让身体容易为生产并分泌消化每一餐，所需的适量消化液而准备。另一方面，不规律的用餐习惯，会让身体感到困扰。进一步，它的消化能力会因为必须调整到每次用餐的不间而被耗尽。跳过这餐或那餐、在不同的时间用餐、或在餐与餐之间吃东西，尤其会扰乱肝细胞生产胆汁的循环，结果就会形成胆结石。
透过维持规律的用餐时间，身体的六十兆至一百兆个细胞，能够根据时程，接收它们每日例行营养，这能有助于让细胞代谢变得顺畅且有效率。很多代谢疾病，例如糖尿病或肥胖，都是不规律的饮食习惯所造成，只要用餐时间能符合自然的昼夜节奏，就能获得很大的改善。
一天的最大一餐，最好在中午的时候吃，早餐（不要晚于早上八点）和晚餐（不要晚于晚上七点），可以吃简单一些。

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