动脉未老先衰　4成熟男变硬汉

根据行政院卫生署历年统计，心血管相关疾病，持续高居十大死因第二位，而医学研究显示，心血管病变养成期长达20-30年，40岁后即潜藏危机，65岁后严重威胁生命。联安预防医学机构心脏科主任蔡忠文医师表示「心血管病变初期几无病征不易察觉，动脉硬化是一个前兆，一旦罹病随时有血管阻塞、爆裂的可能，严重者更会引发心肌梗塞、心绞痛、脑中风等后果。」

4成熟男变硬汉　动脉平均超龄24岁！
联安预防医学机构特别针对810位45-64岁男性的动脉硬化检测数值进行分析，发现近4成受检者动脉硬化程度已超过同年龄层的标准值，推算平均动脉年龄已高达78岁，足足超出实际年龄24岁之多，已是心血管疾病的高危险群！进一步分析动脉超龄者的日常饮食与生活习惯，发现导致其动脉异常的五大危险因子包括抽烟、低密度脂蛋白过高、血压过高、血糖过高以及高密度脂蛋白不足。若以美国国家卫生院研发的「评估未来十年内罹患心脏疾病风险」计算公式推算，发现动脉超龄者较正常者罹病风险竟高出4倍。

预防心血管疾病第一步　从查看血管健康做起
蔡忠文医师表示，心血管相关疾病的产生，肇始于血管病变，一般传统检测多着重于血糖、血压、血脂的检测与抽烟习惯的影响，血液数值正常并不代表可与心血管疾病绝缘。57岁的苏先生(化名)动脉年龄却高达76岁，颈动脉血管狭窄程度已达40%，他说「以前在医院抽血检查结果都正常，完全没想过自己的心血管会有问题，要不是女儿够细心替我安排全身健康检查，真不知道后果会如何。」

蔡忠文医师指出，透过动脉硬化仪检测，民众可测出脉波传播速度（PWV）了解四肢周边血管的硬化程度，进而推算出动脉年龄，以评估血管健康状况。而动脉硬化现象是可逆的，医学研究显示，若持续追踪受检者PWV值及存活率的相对关系，发现PWV获得改善者的存活率约60%，而PWV未获改善或恶化者仅约20%，相差甚多。

定期健诊＋安心饮食＋护心运动　是血管健康金三角
一般建议男性40岁起即应定期查看心血管健康，包括基础的血液及心电图检测，帮助初步了解心血管疾病危险因子，再高端到如动脉硬化仪、颈动脉超音波、心脏超音波、电脑断层扫瞄等影像医学检查，透视血管影像并了解心脏功能。在日常饮食上，联安预防医学机构营养师洪雅容建议，每日至少摄取两份蔬果，每周摄取五色蔬菜、3次深海鱼，并采行低GI饮食法，避免体内胰岛素过渡分泌，进而减少脂肪屯积，降低罹患心血管疾病的风险。
，规律的运动习惯可增强心肺功能，进而降低罹患心血管疾病的风险。蔡忠文医师建议，一般民众应掌握「531原则」每周运动5次、每次30分钟、心跳速度达每分钟110下，但提醒心血管疾病患者或高危险群，应由医师先评估个人运动时的心肺负荷量，再选择适合的运动以达到护心运动的效果。蔡忠文医师强调，平时多保养并定期健康检查以及早发现病变徵兆，心血管相关疾病是可以避免的！

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