健康新指针！　腰腿比超标增罹癌风险

腰腿比隐藏人体健康密码！国内研究首度发现，腰围太粗有如「游泳圈」、大腿太细的「鸟仔脚」，也就是腰腿比超过1.8以上的苹果体型者，罹患糖尿病、肾脏病、癌症等风险，高出一般人2倍。

 

你是慢性病高风险族群？

台湾流行病学学会利用3D全身立体摄影分析82名民众，结果发现腰围大于90公分及大腿围小于50公分、颈围超过38公分、或腰腿比（腰围／大腿围）1.8以上者，都是罹患糖尿病、肾脏病，以及内脏癌症的高风险族群。

 

腰围粗、大腿细　都不健康

台湾流行病学学会常务理事许光宏表示，腰围过大、大腿太细者，通常没有运动习惯，其内脏脂肪过高，容易出现胰岛素阻抗，且生长激素、抗发炎蛋白减少，引发一连串与代谢症候群有关的慢性病；而颈围太粗则代表容易形成斑块，堵塞颈动脉恐增加中风机率。

 

多运动增肌减脂　远离慢性病

许光宏常务理事强调，体型与慢性疾病密切相关，根据国际文献显示，腰腿比是侦测第2型糖尿病及内脏器官癌症风险的最佳指针。他建议民众，日常生活养成运动习惯，多健走、慢跑，或是常抬脚、抬腿增加腿部肌力，有助远离慢性疾病。

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