运动改善循环　降低静脉曲张发生

年纪一过五、六十岁欧巴桑或欧里桑常会「浮脚筋」，弯弯曲曲像蚯蚓一样满布小腿肚，看起来触目惊心，这扭曲血管就是静脉曲张，又称静脉瘤。

阮综合医院心脏外科林伯彦医师说，静脉曲张是静脉系统最常见疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累破坏静脉瓣膜，以致静脉压过高，造成静脉异常扩大肿胀和曲张，腿部皮肤冒出红色或蓝色像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或像树瘤般硬块结节。有人只是细小静脉扩张，在表皮下的小静脉曲张如蜘蛛般呈放射状浮现扩张；有的在脚踝或小腿局部静脉曲张；有人则整个隐静脉系统全都扩张。轻者外观不美观，重者下肢肿胀，循环不良，甚至感染、溃疡、血管破裂出血。（图静脉曲张，腿部皮肤冒出扭曲血管）

根据统计，台湾约有2540％女性、20％男性有静脉曲张现象。每日站立工作超过六小时的职业，诸如老师、农夫、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等，都是高危险群。，有家族史、年纪大于五十岁，女性尤其是多产的人，服用口服避孕药和肥胖人也容易发生。

林伯彦医师表示，静脉曲张发生之初大多没有明显症状。当静脉曲张越严重，静脉曲张处的皮肤会痒，疼痛就越明显，碰到静脉会痛，甚至发生脚部血液淤积，脚踝变紫色；更严重者，血液不易回流而发生色素沈淀，附近的皮肤也会有湿疹样皮肤炎出现，并产生郁积性溃疡。

有时静脉破裂会出血，或是沿着静脉壁产生血块发炎，即血栓性静脉炎，表皮沿着静脉呈现红肿、疼痛症状，甚至可摸出结节。若血栓跑到肺脏，就有可能发生致死的肺栓塞症。

因人体没有自我修复静脉办膜的机制，静脉曲张一旦发生就不可能回复，除根除手术外，只能尽量延缓病程。仍可借由保守治疗，如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变，来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。而走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生速率。

林伯彦医师指出，饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命Ｃ、Ｅ的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间。另因抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力，通常要穿到大腿部位的弹性袜，最好在清晨尚未起床时穿，一直到夜间上床后再脱掉。目前已有很好的弹性袜可以帮忙病人，适合症状轻微或是严重者术后的辅助治疗。如果病患已因静脉高压而产生腿部溃疡，则应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂并辅以特殊卫材治疗。

  该文章《运动改善循环　降低静脉曲张发生》由网友『相约偶遇』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!