预防脑血管疾病 先做好九件事

脑血管疾病一直都是国人10大死因之一，罹病后即使保住性命，仍容易遗留肢体残疾，对患者和家属来说，恢复健康是一条漫漫长路。
振兴医院神经内科主治医师赖昱桦指出，脑血管疾病可能是因应脑部血液的血管受阻，导致局部灌流不足引发「缺血性中风」；也可能是因脑部血管破裂，血液自脑血管流入脑组织中，造成「出血性中风」。
但无论是哪一种脑血管疾病，都会引发脑组织的损伤，导致神经机能障碍。赖昱桦表示，当出现脑中风症状，应尽速就医接受脑部电脑断层检查，掌握治疗的黄金3小时，即可减少脑细胞的伤害。脑中风后3个月则是复健黄金时期，恢复能力最快最好。
至于如何预防脑血管疾病发生？赖昱桦说，应先做好以下9件事
1、定期健康检查，及早发现危险因子，就可尽早治疗。
2、规律运动，每周至少3次，每次30分钟，可降低血压、体重与血脂肪，减少心血管疾病发生率。
3、控制体重，维持身体质量指数（BMI）于18.5至24之间。
4、均衡饮食，减少油炸食物、钠含量过高的食物。
5、戒除抽烟，香烟中的尼古丁会加速动脉血管硬化，增加脑中风机会。
6、避免过度饮酒，每天喝不超过60毫升酒精饮料。
7、控制高血压、高血脂和糖尿病。
8、保持良好的心情，避免长期处于高度压力的环境，注意保暖。
9、若合并有高血压、糖尿病、心脏病、心律不整之患者，应遵照医生指示用药治疗。
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