小秘方／简单生活 健康长寿

杨老师自奉检朴，早睡早起，不烟少酒，生活规律，喜啖辣食，规律运动，晨昏一次，足行万步。
饮食方面三餐定时，食七分饱，少肉多菜，待人方面忍让为先，与人无争，乐天知足，信仰方面奉主耶稣，虔心忠诚，，风寒微恙，与他无关，沉疴重症，从未听闻。
杨老师鹤发童颜，令人惊讶的是，他生于民国元年，迄今近百岁！我们邻居误以为他仅年近古稀。偶有机会询问其长寿秘诀，回答无它，「简单」二字尔！我恍然大悟，近年来，医药文明，突飞猛进，医疗科技，日新月异，，人类的寿命延长的速度落后许多！而且寿命虽延长，人们却长期为慢性病所苦，举凡高血压，高血糖，高血脂、痛风、心脏病…等，殊不知，只要力行「简单」二字，不必外求！即做到生活简单，饮食单，为人简单，作息简单，自然，延年益寿，健康长寿！
人人都想长生不老，但迄今无人可以躲过生老病死的自然过程。所以在追求寿命延长之外，更重要的是让活着的每一天都拥有良好生活品质。
何谓好的生活品质？个人认为，这泛指一个人可以随自己意愿自主活动，从事各种想做的事；，一个活动自如的身体是良好生活品质的必要条件。从杨老师的例子可知，养身应从年轻时做起，趁着身体还不错时，借由饮食、运动，让身体机能尽量保持在良好状态，会比年老时才想要让衰退的体能恢复，要容易的多。但无论如何，只要开始做，养身永远不嫌晚。
专家意见／养身不嫌迟
人人都想长生不老，但迄今无人可以躲过生老病死的自然过程。所以在追求寿命延长之外，更重要的是让活着的每一天都拥有良好生活品质。
何谓好的生活品质？个人认为，这泛指一个人可以随自己意愿自主活动，从事各种想做的事；，一个活动自如的身体是良好生活品质的必要条件。从杨老师的例子可知，养身应从年轻时做起，趁着身体还不错时，借由饮食、运动，让身体机能尽量保持在良好状态，会比年老时才想要让衰退的体能恢复，要容易的多。但无论如何，只要开始做，养身永远不嫌晚。


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