美国研究：睡足八小时 心脏较健康

日前美国心脏学会科学年会上公布一项最新研究，每晚睡足八小时的人，比少于八小时的人，心脏可能更健康。
研究对象是美国佛罗里达州一家医疗机构的9700名工作人员。研究让他们填写有关生活方式的调查问卷，根据其睡眠长短分为三组每晚睡眠不足6小时、每晚睡眠6至7.9小时、每晚睡眠8小时以上者。借由问卷调查他们是否符合美国心脏学会有关「理想心脏」的七个标准
1.血压低于120/80mmHg 。
2.身体质量指数（BMI）低于25。
3.血糖低于140mg/dl 。
4.胆固醇低于200mg/dl 。
5.每周至少运动150分钟。
6.美国心脏学会的理想饮食评分8分（满分10分）。
7.不抽烟。
研究结果显示，每晚睡足8小时的人，相较于睡不到6小时的人，符合6到7项健康标准的机率提升2.7倍。且睡足8小时的人，在饮食、身体质量指数、血压、运动量能达健康标准的机率分别为1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。
但研究人员也表示，研究结果不代表睡眠少的人，一定会导致心脏健康指数低，仍须更多研究佐证。


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